Po dentální hygieně se mnoho lidí ptá: jak dlouho po dentální hygieně nepít kávu? Odpověď je jednoduchá - nejlepší je vyhnout se kávě a dalším barvivům alespoň 24 hodin. Proč? Protože po čištění jsou vaše zuby dočasně více náchylné k zabarvení. Dentální hygiena odstraní nejen zubní kámen a plak, ale i ten tenký povrchový film, který zuby chránil před barvivy. Když teď vypijete kávu, čaj nebo červené víno, barviva se rychle vsákají do povrchu zubů a můžete si za pár dní všimnout, že se zuby znovu ztmavily.

Proč jsou zuby po hygieně citlivější na barviva?

Po odstranění zubního kamene a plaku je povrch zubů čistý, ale nezpevněný. Zuby mají mikroskopické pory, které během dne vždycky obsahují tenkou vrstvu bílého filmu - pelikul. Tento film funguje jako ochranná bariéra. Když ho hygienistka odstraní, zuby jsou na chvíli „otvorené“. Barviva z kávy, čaje, červeného vína nebo soda se do těchto pórů rychle vsákají, stejně jako když čisté hadříky rychle pohltí vodu.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že po čištění zubů se barvení zubů zrychluje o 40-60 % v prvních 24 hodinách. To znamená, že pokud vypijete kávu hned po hygieně, můžete ztratit výsledek celého procedury za několik hodin. Nejde jen o estetiku - zatímco se barviva vsákají, mohou také podporovat růst bakterií, které vedou k opětovnému vzniku plaku.

Co jiného byste měli vyhnout po hygieně?

Káva je nejznámější, ale ne jediný problém. Zde je seznam věcí, které byste měli vynechat alespoň 24 hodin po dentální hygieně:

• Káva (i bez kofeinu)
• Čaj (zejména černý a zelený)
• Červené víno
• Cola a jiné tmavé nápoje
• Čokoláda (zejména tmavá s vysokým obsahem kakaa)
• Sosy s barvivy - rajčatová, balsamická, curry
• Tabák a e-cigaretové kapky

Je důležité si uvědomit, že i jasné nápoje jako limonáda nebo bílé víno mohou být škodlivé, protože obsahují kyseliny, které oslabují sklovinku. Kyseliny z nich způsobují, že barviva z jiných potravin se do zubů vsákají ještě snáze. Pokud si chcete něco vypít, vyberte vodu, mléko nebo nebarvený čaj s medem - ty nejsou kyselé ani barvivé.

Co dělat, když nemůžete bez kávy?

Víte, že káva je vaše každodenní rituál? Není problém. Jen se naučte ji konzumovat chytřeji. Pokud nemůžete čekat 24 hodin, zkrátěte riziko tímto způsobem:

1. Pijte kávu přes slámku - tak se barviva dostanou méně na přední zuby.
2. Nepijte ji horkou - studená káva má nižší kyselost a méně agresivně působí na sklovinku.
3. Nežijte kávu hned po jídle, ale po ní vypijte sklenici vody - to pomůže opláchnout zbytky barviv.
4. Nečistěte zuby hned po kávě - počkejte 30 minut. Kyselina z kávy zjemňuje sklovinku a čištění hned poté ji může poškodit.
5. Po 24 hodinách se vraťte ke své běžné hygieně - čistěte zuby dvakrát denně a používejte zubní nit.

Pokud máte celokeramické fazety, ještě důležitější je dodržovat tato pravidla. Fazety jsou vyrobeny z keramiky, která je odolná proti barvení - ale ne úplně. Hranice mezi vaším přirozeným zubem a fazetou mohou být citlivé na barviva, a když se tam barviva vsákají, vznikne nehezký kontrast. Výsledkem může být, že vaše fazety budou vypadat jako „odstupňované“ nebo „nečisté“.

Co se stane, když kávu pijete hned po hygieně?

Někteří lidé si myslí, že jedna šálek kávy neudělá nic. Ale to je iluze. Výsledkem je, že:

• Zuby se za 2-3 dny ztmaví o 1-2 odstíny - a to i přes „bílé“ čištění.
• Hygienistka vás v příští návštěvě může upozornit, že se zubní kámen vrací rychleji - protože barviva podporují růst plaku.
• Pokud máte fazety, může být nutné dřív než očekáváte provést úpravu nebo čištění hranic.

Na druhou stranu, lidé, kteří 24 hodin nevypijí ani kávu, čaj ani červené víno, často říkají, že jejich zuby vypadají „jasnější“ až o tři týdny déle. To je vidět i na fotografickém srovnání - po 3 týdnech se rozdíl mezi těmi, kdo čekali, a těmi, kdo ne, je zřetelný.

Co můžete pít místo kávy?

Nemusíte se plnit jen vodou. Zde je pár bezpečných náhrad:

• Chlazená voda - nejlepší volba, neobsahuje kyselinu ani barviva.
• Nečervené víno - bílé nebo šumivé víno mají méně barviv, ale stále obsahují kyselinu - pije se s opatrností.
• Čaj z bylin - například kamilička, zázvor nebo meruňka - neobsahují barviva a jsou jemné pro zuby.
• Mléko nebo rostlinné nápoje bez přidaného cukru - mléko dokonce obsahuje kalcium, které pomáhá posílit sklovinku.
• Šťávy z ovocných zelenin - například z mrkve, řepy nebo okurek - ale bez přidaného cukru a v malém množství.

Nezapomeňte: i „zdravé“ nápoje jako ovocné šťávy mohou být kyselé. Pokud je pijete, vždy po nich vypijte vodu. Kyselina z citronu nebo jahodové šťávy může zubní sklovinku poškodit stejně jako káva.

Když máte celokeramické fazety - je to jiné?

Ano. Fazety jsou odolné, ale ne nezničitelné. Jejich povrch je hladký a odolný proti barvení, ale hranice mezi fazetou a přirozeným zubem jsou citlivé. Tam se barviva vsákají snadno - a tam se pak vytvářejí tmavé linie. To může vypadat jako „nečistota“, ale ve skutečnosti je to jen zabarvení povrchu zubu pod fazetou.

Ještě důležitější je, že fazety nejsou „bílé“ navždy. Pokud si necháte při hygieně očistit jen povrch, ale ne přizpůsobíte barvu, může se stát, že vaše přirozené zuby se po několika měsících ztmaví a vaše fazety budou vypadat příliš bíle. To vede k neestetickému kontrastu. Proto je dobré po hygieně nejen vynechat kávu, ale i přemýšlet o tom, zda by vaše zuby potřebovaly mírné vybělení - pokud máte fazety, je to často nutné každých 1-2 roky.

Praktický plán: 7 dní po hygieně

Tady je jednoduchý plán, jak udržet vaše zuby bílé po hygieně:

1. Den 1: Pouze voda, mléko, bylinné čaje. Žádná káva, čaj, víno, soda.
2. Den 2-3: Pokračujte v čistém pití. Pokud musíte, vypijte kávu přes slámku a hned po ní vodu.
3. Den 4-5: Můžete začít pít kávu, ale pouze jednu šálečku denně a vždy s vodou.
4. Den 6-7: Vraťte se ke své běžné rutině, ale čistěte zuby 2x denně a používejte zubní nit.

Pokud máte tendenci k rychlému vzniku zubního kamene nebo máte fazety, zvažte, zda by vám nevyhovovala hygiena každých 3-4 měsíce. Častější hygiena znamená méně času na zabarvení a méně potřebu k vybělení.

Co dělat, když už se zuby ztmavily?

Pokud jste přece jenom vypili kávu hned po hygieně a zuby už vypadají tmavější, nezoufejte. Nejde o katastrofu - jen o opakování. Zkontaktujte svého zubního lékaře nebo hygienistku. Většina klinik nabízí zdarma nebo za malý poplatek položkové vybělení - to je rychlé čištění, které odstraní povrchové zabarvení za 15-20 minut. Je to jiné než domácí vybělení - funguje jen na povrchu a nezničí sklovinku.

Pokud máte fazety, vybělení nezmění jejich barvu. V tom případě je jediným řešením přizpůsobení barvy přirozených zubů, aby seděly s fazetami. To se dělá pomocí mírného vybělení nebo v některých případech přebarvením hranic.

Nezapomeňte: bělost zubů není jen o tom, kolik kávy pijete. Je to o pravidelnosti, o tom, jak pečlivě čistíte zuby a o tom, jak dlouho dáváte svým zubům čas na odpočinek. Pokud dodržíte jen tuto jednoduchou pravidlo - 24 hodin bez kávy po hygieně - ušetříte si čas, peníze a nepříjemné překvapení při příští návštěvě.