Dentální hygiena není jen o tom, abyste si denně čistili zuby. Je to systém, který udržuje vaše ústní dutinu zdravou, zabrání kazu, zánětům dásní a dokonce i ztrátě zubů. Ale co je vlastně rozdíl mezi tím, co děláte sami doma, a tím, co vám dělá zubní hygienička? Mnoho lidí si myslí, že když si dobře čistí zuby, tak nemusí chodit k hygieničce. To je nesprávné. A protože toto je jedna z nejčastějších nedorozumění, pojďme si to rozebrat krok za krokem.

Co je individuální dentální hygiena?

Individuální dentální hygiena je to, co děláte každý den - večer před spaním, ráno po probuzení a po jídle, pokud máte čas. Zahrnuje čištění zubů štětečkem, používání zubní nitě, ústních postřiků a možná i čisticích pastiček nebo jazykových čističek. Cílem je odstranit plak - ten lepkavý film z bakterií, který se tvoří na zubech po každém jídle.

Když si čistíte zuby dvakrát denně po dvě minuty, používáte fluoridovou pastu a správnou techniku (malé kruhové pohyby, ne horizontální škrábání), snižujete riziko kazu o 40-60 %. Ale to je jen začátek. Většina lidí čistí zuby jen 30-45 sekund, což je méně než polovina doporučené doby. A i když si myslíte, že to děláte dobře, plak se stále hromadí v těch těžko dostupných místech - mezi zuby, u dásní, v záhybech molárů.

Nejčastější chyby? Používání tvrdého štětečku, který poškozuje dásně, čištění jen zevních ploch, ignorování mezizubních prostorů a přehlížení jazyka. Bakterie na jazyku jsou jedním z hlavních zdrojů zápachu z úst a mohou se opětovně přenášet na zuby. A když nečistíte mezizubní prostory, tak 35 % povrchu zubů zůstává nečištěné - a to je přesně tam, kde vzniká většina kazu a zánětů dásní.

Co je profesionální dentální hygiena?

Profesionální dentální hygiena je procedura, kterou provádí zubní hygienička nebo zubař v ordinaci. Probíhá obvykle každých 6-12 měsíců, ale u lidí s vysokým rizikem kazu nebo zánětů dásní se doporučuje každé 3-4 měsíce. Tato procedura není jen „čištění“. Je to komplexní prevence, která zahrnuje několik klíčových kroků.

Nejprve se odstraní tvrdý návest - kameny, které se tvoří, když plak ztuhne a přilne k zubům. Ten si doma odstranit nemůžete. Kameny se vytvářejí během několika týdnů, pokud plak neodstraňujete dostatečně efektivně. A když už vzniknou, tak jsou nejen neestetické, ale také hnízdem pro bakterie, které způsobují zánět dásní a v poslední fázi i ztrátu kosti kolem zubů.

Poté se provádí odstranění měkkého plaku, který se doma nedokážete dostatečně vyčistit. Používají se speciální nástroje - ultrazvukové čističky, které rozpadají plak a kameny pomocí vibrací, a jemné ruční nástroje pro detailní čištění. Následuje polérování zubů, které odstraní povrchové skvrny z kávy, čaje nebo cigaret a zároveň vyhladí povrch zubu, takže se na něm lépe nesbírá nový plak.

Na konci se často aplikuje fluoridový gel nebo lak. Ten posiluje sklovinu, zvyšuje odolnost zubů vůči kyselinám a zpomaluje vznik kazu. U dětí se často používají tzv. sealanty - tenké plastové vrstvy, které se nanášejí na žvýkací plochy molárů a blokují bakterie v hlubokých brázdách.

Proč nemůžete nahradit profesionální hygenu domácí?

Když si řeknete: „Mám doma ultrazvukový štěteček, tak proč chodit?“, tak je odpověď jednoduchá: domácí nástroje nejsou navržené k odstranění tvrdého návestu. Žádný štěteček, ani nejdražší, ani nejmodernější, nemůže odstranit kameny. To vyžaduje odborný nástroj a zkušenost.

Dále - lidé si často myslí, že když nebolí zuby, tak je vše v pořádku. To je největší omyl. Zánět dásní (gingivitida) často probíhá bez bolesti. Dásně krvácejí při čištění? To není normální. Je to první varovný signál. Až začnou zuby být pohyblivé, je to pozdě - kost už je zničená a léčba je složitější a drahá.

Profesionální hygiena také zahrnuje vyhodnocení vašeho rizika. Hygienička si prohlédne vaše čištění, řekne vám, kde děláte chyby, doporučí vhodnější štěteček, nit nebo ústní vodu. Může vás upozornit na první známky kazu, který ještě nevidíte, nebo na příznaky bruxismu (škrábaní zuby v noci), který může zubní sklovinu zničit během pár měsíců.

Kdo potřebuje hygenu častěji?

Není pravda, že všichni potřebují hygenu každých 6 měsíců. Některé skupiny lidí ji potřebují častěji:

• Lidé s diabetem - mají vyšší riziko zánětů dásní a pomalejší hojení
• Těhotné ženy - hormonální změny zvyšují citlivost dásní
• Kuřáci - kouření způsobuje zvýšený návest a maskuje příznaky zánětu
• Lidé s implantáty nebo náhradami - tyto plochy jsou náchylnější k návestu
• Lidé, kteří už měli kazu nebo parodontitidu - prevence je klíčová

U těchto skupin se hygiena doporučuje každé 3-4 měsíce. A pokud jste jednou měli ztrátu zubu z důvodu zánětu, tak je pravidelná hygiena nejen doporučená - je nutná.

Co se stane, když hygenu necháte?

Když necháte hygenu na pozdě, tak se věci nezastaví - zhoršují se. Nejprve se objeví krvácení dásní. Pak se začnou dásně stahovat, zuby se prodlužují a zvyšuje se citlivost na studené a teplé. Následuje zánět dásní (gingivitida), který se může přeměnit v parodontitidu - zánět kosti kolem zubu. A ta je nevratná. Kost se nevrátí. Zuby se začnou pohybovat, zubní díry se rozšiřují, až se zuby vypouštějí.

Na konci vás to může stát zuby - a ne jen jedny. Výsledkem může být potřeba dentur, implantátů nebo dlouhodobé léčby. A to všechno za cenu, která je několikanásobně vyšší než cena pravidelné hygieny.

Profesionální hygiena stojí obvykle 800-1 500 Kč v závislosti na oblasti a složitosti. To je méně než cena jednoho zubního plomby. A je to investice, která vám ušetří tisíce korun a desítky hodin bolesti v budoucnu.

Co můžete udělat dnes?

Nechte si v ordinaci udělat kontrolu. Nečekejte, až vás něco začne bolet. Pokud jste v posledních 12 měsících nebyli u hygieničky, tak je čas se zaregistrovat. Nejde o to, jestli máte „špatné zuby“ - jde o to, že každý má plak, a plak se mění v kameny.

Začněte tímto:

1. Používejte štěteček s měkkými vlasem - ne tvrdý.
2. Čistěte zuby dvakrát denně po dvě minuty - použijte stoperku nebo aplikaci.
3. Používejte zubní nit denně - ne jen když vás něco mrzí.
4. Nechte si doporučit správnou techniku od hygieničky - ne každý čistí stejně.
5. Zaregistrujte si termín na hygenu do příštích 6 měsíců - a nezapomeňte ho.

Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste byli pravidelní. A to je ten rozdíl, který vám zachrání zuby - a vaše úsměv - na mnoho let dopředu.