When working with čistit zuby, základní úkon ústní hygieny, který brání vzniku kazu a onemocnění dásní. Also known as dentální čištění, it is the první krok ke zdravému úsměvu. V praxi to znamená použít správný nástroj, dodržet vhodnou techniku a nezapomenout na pravidelnost. Každý z nás se s tím setkává, ale mnozí nechtějí vědět, proč jsou některé tipy tak důležité.
Jedním z klíčových dentální hygiena, sada činností zahrnujících čištění zubů, mezizubní prostory a dásně je právě základ pro úspěšné čistit zuby. Pokud zanedbáte i malý úsek, může se v něm vytvořit plak, který se rychle změní v zubní kámen. Proto je důležité kombinovat čistění kartáčkem s použitím zubní nitě nebo mezizubních kartáčků.
V posledních letech se mezi dentálními profesionály prosadily sonický kartáček, elektrický kartáček, který vibruje vysokou frekvencí a odstraňuje plak i z těžko přístupných míst. Studie z roku 2025 ukazují, že až 68 % českých zubařů doporučuje sonické modely pro citlivé dásně a omezenou pohyblivost. Hlavní výhoda je rychlejší a důkladnější čištění, takže můžete dosáhnout lepšího výsledku během dvou minut.
Pokud vám sonický kartáček nepřijde, klasický kartáček s měkkými štětinami – např. Curaprox – také dobře poslouží. Důležité je, aby byl kartáček dostatečně malý, aby se vešel mezi zuby a dásně, a aby štětiny nebyly příliš tvrdé, což by mohlo dráždit dásně.
Máte rovnátka? Pak je na řadě rovnátka, ortodontické aparáty, které vyžadují speciální péči během čištění zubů. Každý drát a ligaturka může zachytit zbytky jídla, pokud je nečistíte správně. Doporučujeme použít mezizubní kartáček s úzkým hrotem a speciální ústní vodu, která pomáhá rozplavit plak. Nezapomeňte také pravidelně kontrolovat stav drátků a vyměnit tenké nitě, pokud jsou opotřebované.
Další častý problém je zubní kámen, tvrdý nános na zubech vznikající z usazeného plaku. I když se běžné čištění často předchází tvorbě kamene, někdy se i při správném postupu objeví. V takovém případě pomáhá profesionální pískování zubů nebo dentální hygiena u zubaře, která kameny odstraní bez poškození skloviny. Domácí prevence zahrnuje používání fluoridových past a pravidelné nití.
Jak dlouho byste měli čistit zuby? Ideální doba je dvě minuty, rozdělené na čtyři 30‑sekundové úseky – horní pravá, horní levá, dolní pravá a dolní levá část. Na konci každého úseku se můžete podívat do zrcadla a ujistit se, že jste pokryli celé povrchy. Pokud používáte sonický kartáček, většina modelů má vestavěný časovač, který vám připomene, kdy změnit úsek.
Všechny tyto tipy – výběr správného kartáčku, technika čištění, péče o rovnátka a prevence zubního kamene – dohromady tvoří kompletní přístup k čistit zuby bez zbytečných komplikací. Nyní vám ukážeme, jak tyto poznatky najdete v našich článcích níže, a jak je můžete snadno začlenit do svého denního režimu.
Zjistěte, co se děje s ústy, když přestanete čistit zuby - od plakových bakterií po vážné zdravotní rizika a praktické tipy na prevenci.
More