Možná jste si nechali bělit zuby a teď se ptáte, proč vám zuby bolí, když pijete studenou vodu nebo jíte sladké jídlo. Možná jste si všimli, že zuby vypadají matně nebo mají jemné pruhy. To není jen náhoda. Zubní sklovinu můžete po bělení poškodit - a to i tehdy, když jste postupovali podle návodu. Nejde o to, že bělení je špatné. Jde o to, že ho mnozí dělají špatně.

Co je zubní sklovinu a proč je důležitá?

Zubní sklovinu je ten nejtvrdší materiál v lidském těle. Je to vrstva, která chrání vaše zuby před bakteriemi, kyselinami a mechanickým poškozením. Když je sklovinu zdravá, zuby nebojí ani ledové nápoje, ani citrony. Ale když se sklovinu začne odstraňovat - a to se stává při příliš častém nebo nesprávném bělení - začnou zuby být citlivé. A když se sklovinu ztratí dostatečně, může dojít k trvalému poškození, které už nejde obnovit.

Sklovinu se neobnoví sama. Neexistuje žádná zubní pasta, která by ji znovu vyrostila. To, co můžete udělat, je jen zpomalit její ztrátu a podpořit přirozenou mineralizaci. A to je právě to, co potřebujete vědět, když jste si nechali bělit zuby.

Proč bělení poškozuje sklovinu?

Nejčastější příčina poškození je příliš silný peroxid. Většina domácích bělících přípravků - od proužků až po gel v nápravkách - obsahuje peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do zubu a rozkládají pigmenty, které způsobují ztmavení. Ale zároveň způsobují, že se zubní sklovinu dočasně ztenčí a ztrácí minerály.

Podle studie z Journal of Dentistry z roku 2024 se u 68 % lidí, kteří bělili zuby doma třikrát týdně po dobu 2 týdnů, vyskytlo významné snížení tvrdosti sklovinu. U těch, kteří používali přípravky s více než 10 % peroxidu, byla ztráta minerálů až o 40 % vyšší než u těch, kteří používali koncentrace pod 6 %.

Největší riziko je, když:

• Používáte přípravky s vyšší koncentrací, než je doporučeno
• Bělíte zuby častěji než 2x týdně
• Neodstraňujete přípravek úplně a necháváte ho na zubech přes noc
• Užíváte bělící přípravky, když máte trhliny, křehké zuby nebo otevřené dásně

Co dělat hned po bělení?

Prvních 48 hodin po bělení je kritických. V té době je sklovinu nejvíce zranitelná. Nejde jen o to, co jíte - jde o to, co nepijete a nejíte.

Udělejte toto:

1. Nejedzte a nepijte barvivá 24 hodin. Čaj, červené víno, káva, cola, černá čaje, červená řepa, rajčatová omáčka - všechno to může zůstat na zubech, které jsou teď jako houba. Dostanou se do mikrotrhlin a zůstanou tam navždy.
2. Nejedzte kyselé potraviny. Citrony, limonáda, jogurt, ocet, ovoce jako jahody nebo jablečný ocet - tyto látky způsobí další demineralizaci. Váš zub je teď jako houbička, která se zatím nezatvrdila. Kyselina ji jen víc rozpadá.
3. Pijte vodu. Voda pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech a způsobuje, že se sliny začnou znovu uvolňovat. Sliny jsou vaše přirozená zbraň proti poškození.
4. Nečistěte zuby hned po bělení. Čištění zubů hned po bělení je jako škrábat papír, když je mokrý. Čekání 2-3 hodiny je klíčové. Sklovinu se potřebuje zotavit.

Která zubní pasta pomáhá obnovit sklovinu?

Není žádná pasta, která by „vyrostila“ sklovinu. Ale některé pomáhají zpomalit její ztrátu a podpořit přirozené hojení.

Hledejte tyto látky na etiketě:

• Hydroxyapatit - to je minerál, který je hlavní součástí sklovinu. Některé pasty obsahují syntetickou verzi, která se přilepí na povrch zubu a uzavírá mikrotrhliny. Například pasty od brandů jako Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Enamel Health.
• Arginin - tato látka pomáhá blokovat kanálky v dentinu, které způsobují citlivost. Výborně funguje u lidí, kteří mají po bělení bolestivé zuby.
• Fluorid - i když je známý, je stále nejúčinnější látka pro opětovnou mineralizaci. Hledejte pasty s alespoň 1450 ppm fluoridu.
• Stannous fluorid - je ještě lepší než běžný fluorid. Zabraňuje nejen citlivosti, ale také bakteriím.

Ujistěte se, že pasta není „bělící“ - tyto pasty obsahují abrazivní látky, které sklovinu ještě víc poškozují. Vyberte „proti citlivosti“ nebo „obnovující sklovinu“.

Co je špatné - co se vyhnout?

Některé „zdravé“ návyky mohou vaše zuby zničit ještě rychleji:

• Čištění zubů hned po jídle - pokud jste jeli něco kyselého, čištění hned potom způsobí, že se sklovinu „odtrhne“ jako kůra na stromě. Počkejte 30-60 minut.
• Žvýkání gumy s citronem nebo limetkou - i když je to „přirozené“, citrónová kyselina je jedna z nejagresivnějších pro sklovinu.
• Škrábání zubů hřebenem nebo jehlou - ano, někdo to dělá, aby „odstranil“ zbytky. To je jako škrábat sklo. Výsledek? Trvalé poškození.
• Používání bělících proužků více než 14 dní v řadě - i pokud je to „naše“ značka. Výrobci doporučují 14 dní, protože po tomto období už nejsou efekty lepší - jen větší riziko.

Když už máte citlivé zuby - co dělat?

Bolest při pití studené vody nebo sladkého čaje není „normální“. Je to signál, že něco není v pořádku.

Udělejte toto:

• Používejte zubní pastu s argininem nebo hydroxyapatitem 2x denně - ne jen když bolejí zuby.
• Používejte měkký kartáček a čistěte jemně - ne silou.
• Užívejte fluoridový výplach - ne každý den, ale 3x týdně. Výplach s 0,05 % fluoridem pomůže zpomalit ztrátu minerálů.
• Pijte vodu s přírodním minerálem - ne sladké nápoje. Voda s vápníkem a hořečnými solmi podporuje mineralizaci.
• Přemýšlejte o návštěvě zubního lékaře - pokud bolest trvá déle než 2 týdny, nebo pokud zuby vypadají matně nebo mají bílé skvrny, je čas na odbornou kontrolu.

Zubní lékař může aplikovat profesionální fluoridový gel nebo lak, který uzavře mikrotrhliny. Některé kliniky nabízejí i hydroxyapatitové povlaky - tyto se používají u lidí s výrazným poškozením sklovinu.

Co dělat, když chcete bělit zuby znovu?

Neznamená to, že už nemůžete bělit zuby. Jen musíte být chytřejší.

Pravidla pro bezpečné bělení:

1. Nejprve se vykažte zubnímu lékaři - nechte si zkontrolovat stav sklovinu a dásní.
2. Používejte pouze přípravky s koncentrací peroxidu pod 6 %.
3. Bělte nejvýše 2x týdně a nikdy déle než 7 dní v řadě.
4. Po bělení nejedzte a nepijte barvivá 24 hodin.
5. Mezi běleními dejte zubům 2-3 týdny na odpočinek.
6. Používejte zubní pastu s hydroxyapatitem každý den - jako ochranu.

Nejbezpečnější způsob bělení je ten, který dělá zubní lékař. V klinice používají speciální gel s nižší koncentrací, ale s ochrannými látkami, a zároveň vám zubní sklovinu předem zpevní.

Závěr: Sklovinu neztrácíte jen tak

Zubní sklovinu je jako krychle z ledu - když ji necháte v teple, roztaje. Když ji necháte vystavenou kyselinám, abrazivům a chemikáliím, ztrácíte ji nevědomky. Ale když ji chráníte, může vám sloužit celý život.

Bělení zubů není špatné. Ale když ho děláte jako „přípravek na zlepšení vzhledu“, bez ohledu na zdraví zubů - děláte si vlastní problém. Nejlepší bílé zuby nejsou ty nejjasnější. Jsou ty, které nebojí studenou vodu a nebojíte se seškrábat na ně jahodou.