Zdravé dásně – jak na to?

Chcete, aby vám dásně nerozplývaly krvácením a nepřinášely bolest? Všechno začíná jednoduchou rutinou a pár drobnými změnami ve stravě. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a kde můžete najít podrobnější rady mezi našimi články na témata jako Jak předcházet zubnímu kameni nebo Jak rozpoznat a řešit zánět dásní.

Základní péče o dásně

Prvním krokem je správná technika čištění. Myjte si zuby kruhovými pohyby po dobu alespoň dvou minut, přičemž se soustřeďte i na dásně. Vyhněte se drhnutí zubním kartáčkem po dásních – to může způsobit jejich stažení.

Floss (mezizubní niť) není jen pro odstranění zbytků jídla mezi zuby, ale také pro masáž dásní. Každý den si najděte pár minut, aby se niť dotkla všech mezizubních prostor. Pokud vám niť dělá starosti, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní ústní irrigátor.

Ústní voda může doplnit čištění, ale vyberte takovou, která neobsahuje alkohol. Alkohol může dásně vysušovat a zhoršovat citlivost. Hledejte ústní vodu s fluoridem nebo s extrakty z bylin, jako je heřmánek nebo čajovník.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které podporují růst bakterií. Zařaďte více čerstvé zeleniny, ovoce a potravin bohatých na vitamín C – ten podporuje zdraví dásní. A pokud kouříte, zkuste přestat – kouření je jedním z hlavních faktorů, proč se u lidí objevují krvavé a bolestivé dásně.

Kdy navštívit zubaře

Krve během čištění zubů jsou varovným signálem. Občasné krvácení může být normální, ale pokud se děje pravidelně, je čas objednat se na kontrolu. Další příznaky jsou:

• Otok nebo zarudnutí dásní.
• Bolest při žvýkání.
• Recesivní dásně – když se dásně stáhnou a zuby se zdají delší.
• Špatný dech, který přetrvává i po ústní hygieně.

Tyto symptomy mohou naznačovat zánět dásní (gingivitidu) nebo dokonce periodontitidu, která poškozuje kost podporující zuby. Pravidelná kontrola každých šest měsíců pomůže zachytit problémy včas a předejít dražším zákrokům.

Na našem tagu zdravé dásně najdete konkrétní články, které se věnují každému z těchto témat podrobně. Přečtěte si například "Jak vzniku zubní kámen předejít – informace a rady" a zjistěte, jak minimalizovat tvorbu zubního kamene, který často dráždí dásně.

Nezapomeňte, že zdravé dásně jsou základ pro pevný a krásný úsměv. Dodržujte jednoduchou rutinu, sledujte signály svého těla a neprodleně vyhledejte odborníka, pokud něco vypadá špatně. Vaše dásně vám za to poděkují dlouhým a bezbolestným úsměvem.