Po úspěšném bělení zubů se často objeví otázka, co si smíme dopřát a co raději vynechat. Váš jasný úsměv může rychle ztratit lesk, pokud po zákroku nezvolíte správnou stravu. Tento článek vám ukáže, které potraviny a nápoje po bělení zubů opravdu vadí, a nabídne praktické tipy, jak si zachovat bělost co nejdéle.

Proč je výběr potravin po bělení tak důležitý?

Po ošetření je zubní sklovina mírně porézní a povrchová vrstva dentinu může být dočasně měkčí. Během 24-48 hodin je sklovina náchylnější k absorpci pigmentů a chemických látek. Kyselé a barevné složky potravin vstupují do mikroporéz a mohou způsobit takzvané „re‑pohárkování“, kdy se barvy vracejí rychleji než za běžných podmínek.

Jaké potraviny a nápoje je nejlepší po bělení vynechat?

Mezi nejčastější „viníky“ patří:

• kyselé potraviny - například citrusové plody, jogurty, rajčata a ocet.
• červené víno - tříšťuje tmavé barviva a taniny, které se snadno vázají na otevřenou sklovinu.
• káva a čaj - obsahují chromogeny, jež zanechávají hnědé skvrny.
• sóda a energetické nápoje - vysoký obsah kyseliny fosforečné a cukru podporuje eroze skloviny.
• barevné omáčky a koření - kečup, soja, curry, paprika mají intenzivní pigmenty.
• tuhé cukrovinky (karamel, čokoláda) - lepkavé částice usazují se na zubech a podporují zafarbení.

Pokud vás tyto položky překvapily, nezoufejte - většinu z nich můžete po dvou dnech bezpečně znovu zařadit.

Co můžete jíst a pít, aby byl úsměv stále bílý?

Po první fázi (24 h) můžete přejít k potravinám, které jsou neutrální, nízkokyselé a nekritické na barvu:

• Banány, meloun a hrušky - měkké, nebarví a jsou snadno stravitelné.
• Rýže, těstoviny a brambory - neutrální zdroj sacharidů, který nepropichuje sklovinu.
• Vejce a bílé maso - obsahují minerály, které pomáhají remineralizovat sklovinu.
• Voda (ideálně s minerály) - čistí ústa a snižuje kyselou zátěž.
• Jogurty bez barviv a s nízkým obsahem cukru - poskytují vápník a probiotika.

Tyto potraviny můžete konzumovat i po prvních dvou dnech, protože neobsahují silné pigmenty a mají mírnou pH hodnotu.

Praktické tipy, jak dlouhodobě udržet bílý úsměv

1. Po jídle vypláchněte ústa vodou. I jednoduchý průtok vody pomáhá odstranit zbytky potravin a omezuje kontakt kyseliny s dentinem.
2. Po 30 minutách (nebo déle) po konzumaci kyselých nápojů použijte ústní vodu bez alkoholu, která neutralizuje pH.
3. Preferujte slámky při pití barevných nápojů - minimalizujete kontakt s předními zuby.
4. Pravidelně čistěte zuby fluoridovou pastou (ideálně po jídle). Fluorid pomáhá zpevnit sklovinu a snižuje riziko rezorbce.
5. Navštivte zubního hygienika každých 6-12 měsíci pro profesionální čištění a kontrolu stavu bělení.

Časté otázky (FAQ)

Tabulka: Potraviny - na co se vyhnout versus co je bezpečné

Závěrečné myšlenky

Správná strava po bělení zubů není jen o vyhýbání se červenému vínu. Jde o soulad mezi citlivostí skloviny a výběrem potravin, které nebudou skvrnit ani nebudou podporovat erozy. Dodržujte výše uvedený plán a vašemu úsměvu se bude dařit dlouho.