Všichni chceme mít úsměv, který není jen hezký, ale i zdravý. Není to tajemství – stačí dodržovat pár základních pravidel a vyhnout se pár pastí. V tomhle článku ti ukážu, co skutečně funguje, a co jenom slibuje marketing.
První krok k zdravým zubům je správná zubní hygiena. Čisti si zuby dvakrát denně, ideálně po snídani a před spaním. Použij kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu – fluorid pomáhá posilovat sklovinu a chrání před kazem.
Nezapomeň na mezizubní prostory. Zubní niť nebo mezizubní kartáčky jsou nutností, protože kartáček nedosáhne do všech záhybů. Stačí pár tahů dvakrát denně a snížíš riziko zubního kamene i zánět dásní.
Ústa po jídle vypláchnout vodou není špatný nápad, ale nezapomeň, že po konzumaci kyselých potravin (citrusy, jogurty) bys měl počkat alespoň 30 minut, než začneš kartáčovat. Kyseliny změknou sklovinu a příliš brzké čištění ji může poškrábat.
Strava hraje velkou roli v zdraví úst. Čerstvé ovoce a zelenina nejenže čistí zuby při žvýkání, ale dodávají vitamíny, jako je C a K, které podporují dásně. Ořechy a semínka jsou také skvělé – pomáhají mechanicky čistit povrch zubů.
Naopak cukr a sladké nápoje jsou hlavní nepřátelé. Bakterie v ústech ho rozkládají na kyseliny, které rozrušují sklovinu. Pokud chceš něco sladkého, vyber si ovoce nebo si dej jogurt s minimálním přídavkem cukru.
Další tip: pít hodně vody. Voda pomáhá odplavovat zbytkové cukry a kyseliny a podporuje tvorbu slin, což je přirozená ochrana proti kazu.
Pravidelná kontrola u zubaře není luxus, ale investice. Jednou za šest měsíců nech si udělat prohlídku a profesionální čištění. Malé problémy se tak odhalí dříve, než se změní v bolestivé kazové léze.
Na závěr si připomeň, že zdravé zuby jsou kombinací správné hygieny, vyvážené stravy a pravidelných návštěv u odborníka. Nic z toho není složité, stačí udělat pár malých kroků každý den. Tvůj úsměv ti poděkuje a vyhneš se zbytečným návštěvám zubního lékaře.
Zjistěte, co se děje při první dentální hygieně - kroky vyšetření, odstraňování plaku a kamene, fluoridace a tipy na domácí péči.
More
Objevte, jak sonický kartáček během méně než minuty garantuje čisté a zdravé zuby. Praktické tipy, srovnání a odpovědi na nejčastější otázky.
More
Tento článek se zaměřuje na vzhled a prevenci mezizubního kazu. Poskytuje užitečné informace o příčinách vzniku, příznacích a léčbě mezizubního kazu. Čtenáři se dozví také tipy na správnou dentální hygienu a rady, jak udržet své zuby zdravé.
More
Zubní sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale i přesto ji můžeme snadno poškodit. V tomto článku se dozvíte, jakější metody a návyky mohou pomoci zpevnit a chránit zubní sklovinu, aby vaše zuby zůstaly zdravé a silné po celý život.
More
Mezizubní kaz je jednou z nejčastějších dentálních komplikací a může vést k vážným problémům, pokud není správně léčen. V tomto článku se zaměříme na různé možné komplikace, jak je rozpoznat a především, jak jim předcházet. Dozvíte se také, jak důležitá je správná dentální hygiena a pravidelné návštěvy u zubaře.
More
Článek se zaměřuje na účinné metody prevence tvorby zubního kamene. Poskytuje detailní přehled o tom, jaká ústní hygiena je nezbytná pro udržení zdravých zubů bez zubního kamene. Čtenáři se dozví o důležitosti pravidelného čištění, používání zubní nitě, správné stravě a pravidelných návštěvách u zubaře. Tento článek také obsahuje praktické tipy, které pomohou zabránit tvorbě zubního kamene a udržet úsměv krásný a zdravý.
More