Zubní kámen pod dásní je jedna z nejčastějších příčin zánětů dásní, krvácení, zápachu z úst a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho lze odstranit jen u zubního lékaře, ale pravda je jiná. Pokud víte, co dělat, můžete zpomalit jeho tvorbu a dokonce začít ho odstraňovat doma - bez bolesti, bez návštěvy kliniky a bez nákladů. Nejde o zázrak, ale o pravidelnou, správnou péči.

Co je zubní kámen pod dásní a proč je nebezpečný?

Zubní kámen pod dásní, nebo také subgingivální kámen, vzniká, když se plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií - neodstraníte. Po několika dnech se plak mineralizuje a stává se tvrdým, jako kámen. A když se tvoří pod dásní, je těžký ho vidět, ale velmi snadno ho cítíte - zápach z úst, citlivé zuby, krvácení při čištění, zvětšené dásně.

Největší nebezpečí není v tom, že je nehezký. Je v tom, že zubní kámen pod dásní je hlavní příčinou parodontitidy. To je chronický zánět, který ničí kost, která drží zuby na místě. A když se kost ztrácí, zuby se začnou hýbat. A když se hýbou, zůstanou jen na zubním kameni. A ten se neodstraní štětčíkem.

Podle studie z České zubní asociace z roku 2024 má přes 60 % dospělých v Česku alespoň mírný zubní kámen pod dásní, a většina z nich ho ani neví, že ho má.

Proč domácí metody fungují - a kdy ne

Nejde o to, že byste mohli odstranit zubní kámen pod dásní stejně dobře jako zubní hygienička. To není pravda. Ale můžete zpomalit jeho růst, odstranit povrchový plak a udržet dásně v klidu - až do příští návštěvy lékaře.

Zubní kámen pod dásní se tvoří pomalu - obvykle za 3-6 měsíců. Pokud ho necháte, začne ničit kost. Pokud ho ale pravidelně „zastavíte“ doma, můžete zabránit závažnějším problémům.

Domácí metody neodstraní kámen, který je hluboko pod dásní. Ale mohou odstranit plak, který se mění v kámen. A to je klíč.

5 domácích kroků, které skutečně pomáhají

1. Čistěte zuby dvakrát denně - správně - ne jen rychle. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistěte každý zub po 2-3 sekundy. Nezapomeňte na zadní zuby a mezery. Důležité je nejen čistit, ale i masírovat dásně jemnými kruhovými pohyby. Tím odstraňujete plak i pod dásní.
2. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky denně - ne jen někdy. Plak se tvoří nejvíc mezi zuby, tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte mezery, používejte mezizubní kartáčky velikosti S nebo M. Pokud jsou zuby těsně, zubní nit je lepší volba. Čistěte pod dásní, ne jen mezi zuby. Vložte nit pod dásní, vytáhněte ji pomalu, jako byste ji „čistili“ od zubu k zubu.
3. Používejte ústní vodu s chlorhexidinem - ale jen krátce. Chlorhexidin je silný antiseptik, který zabíjí bakterie, které tvoří plak. Používejte ji 2 týdny po návštěvě zubního lékaře nebo když cítíte, že dásně krvácí. Nejde o denní návyk - dlouhodobé používání může způsobit zbarvení zubů. Používejte ji po čištění, nezakoušejte, nepláchněte vodou po ní.
4. Užívejte zubní pastu s fluoridem a kyselinou citronovou - ne jen s mentolem. Mnoho past má jen chuť, ale ne účinek. Hledejte pasty s alespoň 1450 ppm fluoridu a s kyselinou citronovou nebo fosforečnou. Tyto látky pomáhají odstraňovat plak a zpomalují mineralizaci. Neplatí „čím více pěny, tím líp“ - pěna je jen výplň.
5. Čistěte jazyk každý den - ne jen když se vám zlobí. Jazyk je domovem 70 % bakterií v ústech. Používejte jazykový čistič nebo zubní kartáček a jemně ho čistěte od zadní části k přední. Nezatlačujte. Stačí 10 sekund denně.

Co nepomůže - a co může poškodit

Některé „staré rady“ jsou nebezpečné. Například:

• Neodstraňujte kámen špachtlí, nožem nebo špachtlem - to poškodí zubní sklovinu a dásně. Můžete si způsobit krvácení, infekci nebo dokonce ztrátu zubu.
• Nepláchněte si ústa ocetem nebo sodou - to je kyselé a abrazivní. Může způsobit vymývání skloviny a citlivost zubů.
• Nezaměňujte domácí péči za návštěvu lékaře - pokud máte krvácení dásní déle než 2 týdny, nebo pokud zuby cítíte volně, jděte k zubnímu lékaři. Domácí metody jsou prevence, ne léčba.

Kdy je čas jít k zubnímu lékaři?

Domácí metody fungují, když je kámen ještě v počáteční fázi. Ale když se objeví tyto příznaky, už je čas na odbornou péči:

• Krvácení dásní při čištění déle než 14 dní
• Zápach z úst, který nezmizí ani po čištění
• Zuby, které se pohybují nebo se zdají delší
• Bolest při žvýkání nebo tlaku na dásně
• Pod dásní se objeví „boule“ nebo otok

Profesionální odstranění zubního kamene pod dásní se nazývá skalpelování nebo scaling. Zubní hygienička použije ultrazvukový přístroj, který odstraní kámen bez poškození. To je bezbolestné, trvá 30-60 minut a stojí v Česku kolem 800-1500 Kč. To je mnohem levnější než léčba ztraceného zubu.

Co dělat po odstranění kamene

Po odborném odstranění kamene je důležité udržet výsledek. Zubní kámen se začne tvořit znovu za 3-6 měsíců. Proto:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ne jen ráno a večer, ale i po jídle, pokud to jde.
• Používejte mezizubní kartáčky nebo nit každý den - i když se vám to zdá nuda.
• Nejedzte sladké výrobky mezi jídly - cukr je jídlo pro bakterie.
• Pijte více vody - čistá voda myje ústa a snižuje kyselost.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců - i když vám nic nebolí.

Co se děje v ústech, když nečistíte zuby?

Když nečistíte zuby, bakterie v plaku začnou vyrábět kyselinu. Ta ničí sklovinu. Ale když se plak dostane pod dásní, bakterie začnou ničit kost. Kost se neobnoví sama. Když ji ztratíte, zub se nemůže držet. A když zub ztratíte, zbytek ústní dutiny se posune. Zuby se začnou šikmo otáčet. Zubní kámen pod dásní není jen „nehezký“. Je to počátek ztráty celého ústního systému.

Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jen o to, abyste byli pravidelní. Každý den 2 minuty čištění, 1 minuta nit, 10 sekund jazyk. To je všechno. A to stačí, abyste se vyhnuli bolesti, návštěvám a nákladům.

Co dělat dál?

Nečekáte, až vás zubní kámen začne bolet. Nečekáte, až vám zub vypadne. Začněte dnes. Vyberte si jednu metodu - například denní používání mezizubních kartáčků - a dělejte ji každý den. Za 2 týdny uvidíte rozdíl. Za 2 měsíce budete mít klidnější dásně. Za 6 měsíců nebudete mít potřebu se bát návštěvy zubního lékaře.

Zubní kámen pod dásní není přírodní neštěstí. Je to výsledek zanedbání. A zanedbání se dá změnit. Stačí chvíle. Každý den. Až to bude zvyk, nebudete si vůbec všímat, že to děláte. A to je nejlepší výsledek.