Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčový nástroj, který může zabránit zánětům dásní, kariesu a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby kartáčkem, ale mezery mezi zuby jsou tím nejčastějším místem, kde se hromadí plak a bakterie. A právě tam kartáček s běžným kartáčkem nedosáhne.

Proč to důležité? Podle dat České dentální společnosti má přes 70 % dospělých zánět dásní, a většina z nich vzniká právě v mezizubních prostorech. Když tyto mezery nečistíte pravidelně, bakterie vytvářejí kyseliny, které ničí zubní sklovinu i kost kolem zubu. To se neobjeví najednou - ale postupně, rok za rokem. A pak už není pozdě.

Co je mezizubní kartáček a proč ho potřebujete?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkými štětinami a tenkým drátem, navržený pro čištění mezer mezi zuby. Je jiný než běžný zubní kartáček - je menší, pružnější a často má kruhový nebo válcový tvar štětin.

Nejčastěji se používá tam, kde je prostor mezi zuby větší než 1 mm - například po odstranění zubu, u zubů s mezerami, u zubů s protézami nebo u lidí s parodontózou. Ale i zdravé zuby mají mezery, které je potřeba čistit. Pokud máte zuby přirozeně široce rozestupené, mezizubní kartáček může být dokonce účinnější než nit.

Nezapomeňte: mezizubní kartáček není náhrada za zubní kartáček. Je to doplněk. Čistíte zuby kartáčkem dvakrát denně, mezizubní kartáček používáte jednou denně - nejlépe večer, po čištění zubů.

Jak vybrat správnou velikost?

Není jedna velikost pro všechny. Když si koupíte kartáček příliš velký, poškodíte dásně. Příliš malý pak nečistí dostatečně.

Nejlepší způsob, jak zjistit správnou velikost, je zkusit ho v mezizubním prostoru. Kartáček by měl vstoupit do mezery bez nutnosti ho tlačit. Pokud ho musíte nutil, je příliš velký. Pokud se v mezě pohybuje jako kulička, je příliš malý.

Velikosti se obvykle označují čísly nebo barvami:

• 0,6-0,8 mm - pro úzké mezery, např. u předních zubů
• 0,9-1,1 mm - nejčastější velikost, vhodná pro většinu lidí
• 1,2-1,4 mm - pro širší mezery, např. po odstranění zubu nebo u starších lidí
• 1,5 mm a více - pro velké mezery, protézy nebo zubní mosty

Nejprve si kupte sadu s různými velikostmi. Vyzkoušejte je v různých mezích a pak si vyberte tu, která vás nejvíce vyhovuje. Mnoho lidí potřebuje více než jednu velikost - například menší přední zuby a větší zadní.

Jak správně používat mezizubní kartáček?

Chyba, kterou dělá většina lidí: vkládají kartáček přímo do mezery a tlačí ho dopředu. To poškozuje dásně a nečistí správně.

Postup je jednodušší, než si myslíte:

1. Nejprve si umyjte ruce.
2. Vezměte kartáček a nechte štětiny volně viset - neohýbejte je.
3. Vložte kartáček do mezery mezi zuby zvenčí - od tváře nebo jazyka, podle toho, kde je mezera.
4. Než ho vložíte, otáčejte ho jemně, jako byste ho vkládali do zámku. Měl by se přirozeně vložit bez silného tlačení.
5. Proveďte 2-3 jemné pohyby zpět a dopředu - ne tlačte dopředu jako do zubního kartáčku.
6. Poté kartáček vyjměte a opláchněte pod teplou vodou.
7. Přejděte na další mezeru.

Nezapomeňte: nečešte zuby kartáčkem, čistíte mezery. Pokud se vám to zdá neúčinné, nechte se poradit u zubního lékaře. Někdy je potřeba použít i dentální nit.

Kdy a kolikrát používat?

Nejlepší čas je večer, po večeři a po čištění zubů. Během dne se plak hromadí, ale večer máte čas na důkladné čištění. Pokud máte zubní protézu, most nebo implantát, můžete používat mezizubní kartáček i ráno - ale nejméně jednou denně.

Nečistěte více než jednou denně. Příliš časté čištění může poškodit dásně a zubní kmeny. Pokud máte zánět dásní, nezastavujte čištění - naopak, zvýšte pozornost, ale používejte jemnější kartáček a konzultujte to s lékařem.

Co když to bolí?

Malý nepříjemný pocit při prvním použití je normální - dásně nejsou zvyklé. Ale bolest? To už není normální.

Je-li to bolestivé, znamená to:

• Kartáček je příliš velký
• Je poškozený nebo ohnutý
• Máte zánět dásní nebo karies v této oblasti
• Nebo používáte špatnou techniku

Nezatlačujte. Zkuste menší kartáček. Pokud bolest přetrvává více než 3-4 dny, jděte k zubnímu lékaři. Nejde jen o nepříjemnost - může to být první příznak parodontózy.

Co se stane, když to nečistíte?

Když mezizubní prostory nečistíte, plak se hromadí a ztuhne na kámen. Kámen je tvrdý, neodstranitelný kartáčkem. Vzniká zánět dásní - dásně se červenají, krvácejí, zvětšují se. To je gingivitida.

Když se to nezastaví, zánět se šíří do kosti kolem zubu. Zuby se začnou hýbat. To je parodontóza. A to už není jen o zubní hygieně - je to chronické onemocnění, které může vést ke ztrátě zubů. A to nejen v 70 letech - dnes se parodontóza objevuje i u lidí ve 30 a 40.

Podle studie z roku 2024 publikované v Českém stomatologickém časopise má 42 % českých dospělých alespoň mírnou formu parodontózy. Většina z nich neví, že to má. A většina z nich nečistí mezery mezi zuby.

Mezizubní kartáček vs. dentální nit - co je lepší?

Oba nástroje mají své místo. Není jedna věc, která je „lepší“ - záleží na vaší situaci.

Porovnání mezizubního kartáčku a dentální nitě

Prvek	Mezizubní kartáček	Dentální nit
Prostor pro použití	Širší mezery (1 mm a více)	Úzké mezery (do 1 mm)
Účinnost při odstranění plaku	90-95 %	85-90 %
Snadnost použití	Snadnější pro začátečníky	Vyžaduje cvik
Problémy s dásněmi	Méně riziko poškození	Možné poškození, pokud se používá špatně
Užitečné pro	Protézy, mosty, široké mezery, starší lidé	Zdravé zuby, úzké mezery, přední zuby

Nejlepší kombinace: kartáček pro širší mezery, nit pro úzké. Pokud nevíte, co použít, začněte s kartáčkem - je jednodušší a méně rizikový.

Co když máte zubní implantáty nebo mosty?

Mezizubní kartáček je jedním z nejdůležitějších nástrojů pro lidi s implantáty. Plak kolem implantátu může způsobit periimplantitidu - zánět kosti kolem implantátu, který může vést k jeho ztrátě.

U mostů je důležité čistit pod mostem. Existují speciální kartáčky s ohnutým drátem nebo s dlouhým rukojetí, které umožňují čistit i pod mosty. Většina zubních lékařů doporučuje tyto kartáčky pro pacienty s protézami - a mají pravdu.

Pokud máte implantát, vyberte kartáček s měkkými štětinami a nechte se poradit, jakou velikost použít. Některé modely mají i plastový ochranný kryt, který chrání dásně.

Kde koupit a jak vybírat kvalitní produkt?

Nemusíte kupovat nejdražší. Ale nepoužívejte ty nejlevnější - často mají špatně upevněné štětiny nebo pružný drát, který se lomí.

Volte známé značky, které se vyznačují v dentální péči:

• Interdental - česká značka, vhodná pro začátečníky
• TePe - švédská značka, nejčastější u zubních lékařů
• Oral-B - má i varianty s gumovým krytem pro citlivé dásně
• Curaprox - velmi jemné štětiny, vhodné pro citlivé dásně

Kupujte v lékárně nebo u zubního lékaře. V obchodech s domácími potřebami často prodávají levné, nekvalitní verze. Ty mohou být nebezpečné - štětiny se mohou lomit a zůstat v ústech.

Proč to stojí za to?

Mezizubní kartáček stojí 50-150 Kč za balení. A trvá 2-3 minuty denně. Za rok to je méně než 1000 Kč. Co dostanete za to?

• Neztratíte zuby
• Nebudete mít bolesti
• Nebudete potřebovat drahé léčby - implantáty stojí 15 000-40 000 Kč
• Nebudete mít zápach z úst
• Nebudete se stydět, když se smějete

Je to investice, která se vrátí desetkrát. A není to jen o zdraví - je to o kvalitě života.

Co dělat, když se vám to nechce?

Víte, co dělá většina lidí? Zapomínají. Nebo říkají: „Zítra to udělám.“ Ale zítra je zase zítra.

Zkuste to takto:

• Připevněte kartáček vedle zubního kartáčku - vizuální připomínka
• Udělejte to hned po čištění zubů - vytvořte rutinu
• Používejte ho při sledování televize - když jste v křesle, je to jednoduché
• Pošlete si připomínku na telefon - „Čisti mezery“

Nemusíte být dokonalý. Stačí 80 % úspěšnosti. Když to děláte třikrát týdně, už to pomůže. Když to děláte každý den, způsobíte skutečnou změnu.