Hygiena zubů: Jak správně čistit zuby a předcházet kazu a zánětům

When working with hygiena zubů, systém pravidelného čištění a péče, který prevencí zubního kazu a zánětů dásní udržuje zuby zdravé po celý život. Also known as ústní hygiena, it is the single most effective way to avoid painful dental procedures and expensive treatments. Většina lidí si myslí, že stačí dvakrát denně si zuby očistit – ale to je jen začátek. Pravda je, že bez správné techniky, správných nástrojů a pravidelného odborného čištění se vám zuby začnou rozpadat – a to i když nebolejí.

zubní plak, ten tenký, neviditelný film bakterií, který se každý den tvoří na zubech, je hlavní příčinou všech problémů. Pokud ho neodstraníte během 24 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen, tvrdý, neodstranitelný návest, který způsobuje záněty dásní a stahování dásní. A to už neodstraníte kartáčkem – potřebujete zubního hygienistu. Nejde jen o estetiku. Zubní kámen je jako koroze – ničí kost kolem zubů, až se zuby začnou hýbat a vypadávat.

Největší chyba? Přehlížet zubní nit, nástroj, který čistí mezery mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Tři z pěti lidí mají zánět dásní právě proto, že si mezery nečistí. A když máte rovnátka, mezizubní kartáčky nebo sonický kartáček, je to ještě důležitější. sonický kartáček, zařízení, které pomocí rychlých vibračních pohybů odstraňuje plak efektivněji než ruční kartáček, je nejlepší volba pro ty, kdo chtějí zuby mít skutečně zdravé – nejen čisté.

Nejde o to, kolikrát si zuby čistíte, ale jak. Čištění 30 sekund není dost. Potřebujete dvě minuty – a to správně. Nejen dopředu a dozadu, ale i na vnitřní straně zubů, u dásní a na žvýkacích plochách. A nezapomeňte na jazyk – tam se shromažďují bakterie, které způsobují zápach a podporují kazu.

Nejde jen o to, co děláte doma. I nejlepší hygiena zubů nedokáže odstranit zubní kámen. To je úkol pro zubního hygienistu. A pokud se vám dásně krvácejí, jsou nateklé nebo citlivé – nečekejte, až to začne bolet. To je signál, že už je pozdě. Zánět dásní se dá zastavit – ale jen v počáteční fázi. Jakmile se začne ničit kost, je to už nevratné.

Nezapomeňte: hygiena zubů není luxus. Je to základní péče, jako čištění zubů u psa nebo pravidelná údržba auta. Když to ignorujete, všechno se rozbije. A zuby se nevrátí. V tomto seznamu najdete všechno, co potřebujete vědět – od toho, jak správně používat zubní nit, až po to, proč se po hygieně nejlépe nepije káva. Najdete zde i odpovědi na otázky, které vás zubař nikdy nezeptal. A všechno to je napsané tak, aby to pochopil každý – bez složitých výrazů, bez marketingového šumu. Jen to, co skutečně funguje.