Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit - může se stát trvalým problémem, který vás brání vychutnat si kávu, zmrzlinu nebo dokonce vodu. Pokud každýkrát, když něco sníte nebo vypijete, pocítíte ostrou bolest, není to normální. To neznamená, že musíte přestat milovat studené nebo teplé jídlo. Existují jednoduché, ale účinné způsoby, jak citlivost zubů snížit - a většina z nich začíná u vašeho zubního kartáčku.

Zubní pasta pro citlivé zuby není jen marketing

Nejčastější chyba lidí s citlivými zuby je, že používají běžnou zubní pastu. To je jako léčit zlomenou nohu obyčejným obvazem. Citlivost zubů často vzniká, když se odhalí zubní kořen - buď proto, že se dásně stáhly, nebo proto, že zubní sklovina byla opotřebována. Zuby pro citlivé zuby obsahují látky, které zavírají mikroskopické kanálky v dentinu, a tím blokují přenos bolesti. Nejčastější účinné látky jsou potasné soli (například chlorid draselný) a strontium chlorid. Tyto látky potřebují čas, aby začaly působit - nečekáte úlevu po prvním čištění. Používejte tuto pastu pravidelně, alespoň dvakrát denně, alespoň dva týdny. Mnozí lidé zaznamenají výraznou úlevu po třech až čtyřech týdnech.

Vyberte správný zubní kartáček

Tvrdý kartáček a agresivní čištění jsou jedním z hlavních příčin citlivosti. Když si čistíte zuby jako by čistili sporák, poškozujete nejen dásně, ale i zubní skloviny. Výsledek? Odhalená dentina, která je plná nervových zakončení. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami - a to nejen „měkký“, ale skutečně měkký. Většina výrobců označuje tyto kartáčky jako „ultra měkké“ nebo „pro citlivé zuby“. Používejte mírný tlak - dostatečný, aby jste odstranili plak, ale ne tak silný, abyste se báli, že byste zubní kartáček zlomili. Dobrý způsob, jak to zkontrolovat: když se kartáček při čištění ohýbá, je to správný tlak.

Nečistěte zuby hned po jídle

Pokud jste snědli citrón, pivo, kyselou zelí, nebo jste vypili limonádu, nečistěte si zuby hned potom. Kyseliny v těchto potravinách zjemňují zubní skloviny. Když je čistíte hned, „dráždíte“ je kartáčkem, jako byste je škrábali brusným papírem. Počkejte minimálně 30 minut - nejlépe hodinu - než se znovu čistíte. V té době si ústa mohou sama „vyrovnat“ - sliny obnoví pH a zahájí proces remineralizace. Pokud potřebujete čistit ústa hned po jídle, přežuňte vodu nebo si vypláchněte ústa bezalkoholovým plácnem.

Nezapomeňte na plácně

Plácně pro citlivé zuby nejsou jen doplněk - jsou klíčové. Obsahují stejné účinné látky jako zubní pasta, ale mohou se dostat i do míst, kam kartáček nedosáhne. Používejte je jednou denně, obvykle večer, po čištění. Nepláchněte je hned po použití - nechte je působit alespoň 30 sekund, pak vypláchněte jen malou část vody. Některé plácně obsahují fluor - to je dobré, protože fluor pomáhá zpevnit skloviny. Ale vyhněte se plácnům s alkoholem nebo silně kyselými přísadami - mohou citlivost zhoršit.

Co dělat, když máte zubní brnění

Brnění zubů - často způsobené zubním brněním - je jedním z nejčastějších důvodů, proč se dásně stahují a zuby citlivějí. Neexistuje žádný „zázračný“ způsob, jak brnění zcela odstranit, ale můžete ho zpomalit. Většina lidí brání zuby v noci, aniž by si to uvědomovali. Pokud máte bolest v čelisti, zvýšenou citlivost nebo poškozené zuby, pravděpodobně brníte. Obrátíte se na zubaře, který vám může vyrobit pružný brnění (náramek), který nosíte večer. To není jen ochrana zubů - je to i ochrana před citlivostí.

Nezapomeňte na pravidelné prohlídky

Citlivost zubů může být i příznakem něčeho vážnějšího - například kávového zubu, zubního kazu, nebo parodontitidy. Pokud se citlivost nezlepšuje i po několika týdnech správné péče, nebo se zhoršuje, jste potřeba zubaře. Nečekáte, až vás bolí. Prohlídka každých šest měsíců je základ. Zubař může zkontrolovat, zda nejsou zuby příliš opotřebované, zda nejsou kazy pod plomby, nebo zda dásně nejsou zánětlivé. A pokud je potřeba, může vám aplikovat speciální povlak - například fluoridový nebo hydroxyapatitový - který zpevní zubní skloviny a zablokuje kanálky.

Co zvýší citlivost - a co vynechat

• Zvýší citlivost: kyselé nápoje (limonády, kofeiny, víno), časté kouření, brnění zubů, agresivní čištění, vysoký příjem cukru, příliš časté čištění zubů (více než třikrát denně).
• Sníží citlivost: pití vody, používání zubní pasty pro citlivé zuby, měkký kartáček, plácně bez alkoholu, příjem potravin bohatých na vápník (mléko, jogurt, listová zelenina), spánek s brněním.

Je citlivost zubů vyléčitelná?

Ano - ale ne vždy úplně. Pokud je příčinou jen opotřebení skloviny nebo mírné stahování dásní, můžete citlivost úplně eliminovat. Pokud je příčinou zubní kazy, parodontitida nebo vážné poškození zubu, je potřeba léčit příčinu - a pak se citlivost zlepší. Většina lidí, kteří následují tyto kroky, zaznamená výraznou úlevu do šesti týdnů. Někdo potřebuje i půl roku, ale to záleží na tom, jak dlouho problém trval. Důležité je, abyste neztratili trpělivost a nezanechali to na náhodu. Každý den, kdy použijete správnou pastu a kartáček, přispíváte k tomu, že vaše zuby budou méně citlivé.