Většina lidí si myslí, že pokud si důkladně vyčistí zuby kartáčkem, udělali pro své úsměv maximum. Opak je pravdou. Zubní kartáček se dostane přibližně na 60 % povrchu zubů. Co děláme s těch zbývajících 40 %? Právě tam, v těsných mezerách mezi zuby, se hromadí plak a bakterie, které způsobují parodontitidu a mezizubní kazy. Mezizubní kartáčky jsou nejúčinnější nástroj, který máme k dispozici, ale jen pokud je používáme správně. Špatná technika může poškodit dásně nebo nechat mezery nedočištěné.

Podle doporučení České stomatologické společnosti by měl každý dospělý čistit mezizubní prostory alespoň jednou denně. Otázka zní: jak to udělat tak, aby to bylo efektivní, bezpečné a nebolelo to? Zde je pět ověřených tipů, které vám pomohou zvládnout tuto dovednost jako profesionál.

Vyberte si správnou velikost

Tohle je nejčastější chyba začátečníků. Mnoho lidí kupuje první krabičku, kterou najdou v lékárně, aniž by řešila rozměry. Mezizubní kartáček je malý kartáč s trnem, určený k mechanickému odstranění plaku z mezizubních prostor. Funguje pouze tehdy, když přesně vyplňuje mezeru mezi zuby a dásní. Pokud je příliš malý, plavou se v ní a nic neodstraní. Pokud je příliš velký, tlačíte na dásně a můžete ji natrhnout.

Jak zjistit tu správnou velikost? Vyzkoušejte různé barvy (většina výrobců používá barevné kódování pro různé průměry). Správný kartáček musí do mezery jít s mírným odporem, ale nesmíte ho tam muset násilím tlačit. Cítíte lehký „tlačný“ pocit, když prochází skrz kontakt bodů zubů, ale dásně by neměly krvácet jen kvůli tlaku. Pokud máte stavy, kdy vám klesají dásně a mezery se zvětšují, budete potřebovat větší kartáčky než člověk s hustými dásněmi.

Nikdy netočte kartáček dokola

Pamatujete si na staré dobrou radu „krouživé pohyby“ u klasického zubního kartáčku? U mezizubních kartáčků to platí dvojnásob pro varování. Trn kartáčku je obvykle tenký kovový drát, často potažený nylonovými vlákny. Když s ním zatočíte kolem osy, drát se může zlomit nebo vybočit. Nejenže tím zničíte kartáček, ale ostré konce drátu mohou poranit měkké tkáně.

Správná technika je lineární. Zavete kartáček do mezery pod úhlem, který kopíruje tvar dásňového žlábku (obvykle mírně šikmo od korunky ke kořeni). Poté proveďte několik jemných tahů tam a zpět. Představte si to jako pohyb píly, ale velmi jemné. Nikdy netlačte silou. Mechanický efekt spočívá ve tření vláken o povrch zubu, ne v síle vaší ruky. Pokud musíte tlačit, znamená to, že jste vybrali špatnou velikost nebo špatný úhel vstupu.

Zacházejte s dásněmi opatrně

Krvácení při prvních pokusech je normální, pokud jste předtím mezizubní prostory nečistili pravidelně. Dásně jsou zapálené z nahromaděného plaku. Jakmile začnete čistit pravidelně, zánět ustoupí a krvácení během týdne zmizí. Pokud však krvácení přetrvává déle než dva týdny i při správné technice, navštivte svého stomatologa. Může jít o příznak hlubšího problému s parodontem.

Důležité je respektovat anatomii. Dásňový žlábek je mělký záhyb mezi zubem a dásní. Kartáček by měl mít kontakt s boky zubů a dnem tohoto žlábku, ale nesmíte ho cpát hluboko pod dásně silovým tlakem. Váš cíl je odstranit biofilm, ne masírovat dásně. Pokud cítíte bolest, okamžitě přestaňte a zkontrolujte úhel vstupu. Často stačí mírně naklonit rukojeť kartáčku, aby se vyhýbal citlivému papile mezi zuby.

Hygiena kartáčků je klíčová

Mezizubní kartáčky nejsou jednorázové, ale mají omezenou životnost. Vlákna se časem rozklotí, ztratí pružnost a přestanou efektivně čistit. Obecné pravidlo zní: vyměňte kartáček, jakmile vypadá opotřebovaně nebo jakmile vlákna přestávají držet tvar. To obvykle nastává po 1-3 týdnech běžného používání.

Po každém použití kartáček důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Odstraňte všechny zbytky potravin a plaku. Nenechávejte ho mokré v uzavřené nádobě, kde by se mohly množit bakterie a plísně. Ideální je nechat ho vyschnout vzduchem na suchém místě. Někteří lidé používají dezinfekční roztoky na výplach kartáčků, ale pro běžnou domácí péči stačí teplá voda a mýdlo. Pokud cestujete, používejte ochranné krytky, aby se vlákna nepomačkala.

Kombinujte s dalšími prostředky

Mezizubní kartáček je mechanická metoda. Funguje nejlépe v kombinaci s chemickou podporou. Pokud máte tendenci ke krvácení dásní nebo častým kazům, naneste na kartáček malé množství fluoridové zubní pasty nebo speciálního gelu pro mezizubní hygienu. Fluoridy posilují sklovinu právě v místech, kde je nejvíce ohrožena - tedy v mezizubních kontaktech.

Pro lidi s bradavicemi, rovnátky nebo složitějšími restauracemi mohou být užitečné také antiseptické ústní vody. Po vyčištění kartáčkem se kloktněte roztokem s chlorhexidinem (krátkodobě) nebo CPC (cetylpyridinium chloride), který dosáhne do hloubky mezery. Tato kombinace mechanického odstranění plaku a chemické dezinfekce poskytuje nejlepší výsledky v prevenci onemocnění parodontu.

Časté otázky k používání mezizubních kartáčků

Další kroky pro zdravý úsměv

Začněte tím, že si doma projdete všechny mezizubní prostory a označte si ty, kde kartáček neprojde nebo kde krvácíte. Objednejte si sadu různých velikostí, abyste našli tu pravou. Nastavte si připomínku v telefonu na čištění mezizubních prostor každý večer. Za měsíc uvidíte rozdíl - vaše dásně budou pevnější, méně krvavé a dech svěžejší. A až příště půjdete na kontrolu, váš stomatolog vám poděkuje za zodpovědný přístup k prevenci.