První den s fixními rovnátky není jako první den ve škole. Je to jako když si na sebe nafitujete nový, těžký a trochu neohrabaný přístroj, který vás bude měnit - a to nejen zuby, ale i celý způsob, jak jíte, mluvíte a dokonce spíte. Nejste jediný, kdo se cítí zmateně. Více než 80 % lidí, kteří si na začátku nasadí fixní rovnátka, říká, že to bylo horší, než si představovali. Ale zároveň 95 % z nich říká, že to bylo stojící. Tady je, co vás skutečně čeká - bez přehánění, bez marketingových prázdnin.

Co se stane během prvních hodin?

Po tom, co vám ortodont vloží rovnátka a napne dráty, necítíte hned velkou bolest. Nejprve cítíte jen těžkost. Zuby se zdají být připevněné, jako byste je někdo zatlačil do hlubokého snu. To je normální. Dráty jsou navržené tak, aby pomalu, ale neustále tlačily vaše zuby do správné pozice. První den je spíš o tom, jak se s tím zvykáte, než o bolesti.

Možná si všimnete, že jazyk se vám tře o kovové části. To je běžné. Vaše jazyk je zvyklý na hladké povrchy zubů. Teď máte malé kovové špičky, které ho trápí. Někteří lidé cítí, že mluví jako ve filmu o mimozemšťanech - „píííí“ místo „pí“. To přejde za dva až tři dny. Víte proč? Vaše ústa se učí novým hranicím. Je to jako když se naučíte hrát na klavír: nejprve se vám prsty zasekávají, pak to začne být automatické.

Bolest - jaká je skutečná a jak ji zmírnit?

Bolest nezačne hned. Obvykle se projeví až po 4 až 6 hodinách. A není to ostrá bolest jako při vytahování zubu. Je to spíš tlak - jako kdybyste měli zuby všude najednou v písku, který se pomalu utěsňuje. Většina lidí popisuje to jako tlak na záda zubů. Někdo říká, že to působí jako kdyby se vám zuby chtěly vzdálit od hlavy. To je přesně to, co dělají rovnátka - přesunují je.

Co dělat? Přijměte to. Nezabíjejte se léky. Pokud máte bolest, vezměte paracetamol - ne ibuprofen. Některé studie ukazují, že ibuprofen může pomalu ovlivňovat pohyb zubů, protože potlačuje přirozenou zánětlivou reakci, která je potřebná k přesunu. Paracetamol jen zmírňuje bolest, aniž by ovlivňoval proces. Pokud máte bolest, která trvá déle než 5 dní, nebo je tak silná, že nemůžete jíst, vraťte se k ortodontovi. To už není normální.

Jídlo - co jíst a co vynechat?

První den je ideální pro měkké jídlo. Neříkejte si: „Zkusím to i tak.“ Ne. Zuby jsou teď citlivé, a když se snažíte žvýkat tvrdý chléb nebo ořechy, jen zbytečně zatěžujete celý systém. Nejlepší volby: polévky, jogurt, tvaroh, kaše, banány, vareny vajíčka, půlka avokáda, mleté maso, pudingy. Všechno, co se dá sníst lžící.

Co vynechat? Všechno, co se rozbije, zasekne nebo se přilepí. To znamená: čokoláda, ořechy, mrkev, jablka, chléb, žvýkačky, karamelové bonbony, popcorn. Ano, i když je to jen jeden kousek. Rovnátka se mohou zlomit, dráty se mohou ohnout, a pak se musíte vrátit za týden, aby vám to opravili. A to je drahé i nepříjemné.

Nezapomeňte na pití. Pijte vodu. Nezaměňujte ji za limonády, čaj nebo kávu. Kyseliny v těchto nápojích mohou oslabit email - a když máte rovnátka, ještě víc. Voda je vaše nejlepší přítelkyně.

Hygiena - jak se čistit, když nemůžete jen tak štětečkem?

První den je ten nejhorší pro čištění. Zuby, které jste měli čisté, teď mají kovové překážky, které zabraňují štětečku dosáhnout na všechny místa. Pokud nečistíte správně, začnou se kolem rovnátek tvořit bílé skvrny - to je začátek kávového zubního kazu. A to už neodstraníte, když rovnátka seberou.

Co dělat? Koupěte si interdentalní kartáček - ten malý, špičatý kartáček, který se vejde mezi dráty a zuby. Používejte ho po každém jídle. Přidejte ústní vodu bez alkoholu - pomůže vyčistit místa, kam štěteček nedosáhne. A používejte speciální štěteček pro rovnátka - má krátké, husté štětinky a je navržený tak, aby se proplétal kolem kovových částí.

Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, ale ideálně třikrát. A nezapomeňte na nit. Používejte ortodontickou nit - je to ten, který má tuhý konec, takže se dá vložit pod drát. Nebo si kupte vodní čistič - ten, který vystříká vodu pod dráty. Je to drahý, ale pokud máte těžké rovnátka, stojí za to.

Co s ústním vzhledem a komfortem?

První den se může zdát, že vypadáte jako robot. To je normální. Když máte rovnátka, vaše rty se mohou zdát trochu větší nebo jinak tvarované. To je jen dočasné - vaše svaly se přizpůsobují. Za týden to už nevidíte. A za měsíc vás lidé nebudou ptát: „Co jsi si dělal s ústy?“

Pro komfort: koupěte si ortodontický vosk. Je to ten bílý, měkký materiál, který se přilepí na ostré kovové části. Vložte ho na místa, která vás trápí - například na kovový koutek, který se tře o vnitřní stranu tváře. Vosk nezabrání rovnátkům fungovat, ale zamezí vám, abyste si nevytvořili rány. Používejte ho, dokud se vaše ústa nezvyknou. Většina lidí ho potřebuje jen prvních 7-10 dní.

Psychologický přechod - jak přežít první týden?

Největší překážka není bolest. Je to pocit, že jste „jiný“. Někteří lidé se cítí jako dítě, které se musí vracet do školy s něčím na zubech. To je hloupé. Ale přirozené. Většina lidí, kteří mají rovnátka, se cítí nejistě první týden. Pak se to změní. Začnou si všimnout, že se cítí lépe, když mluví, že se nebojí smát, že mají čistší zuby. A pak si uvědomí, že to je jen dočasný krok k tomu, aby vypadali lépe.

Nechte se inspirovat. Najděte na Instagramu nebo TikToku lidé s rovnátky - ne jen ti, kteří se snaží vypadat super, ale ti, kteří se smějí, jedí polévku a říkají: „Jo, mám to, a co?“ Víte co? Většina lidí si vůbec nevšimne, že máte rovnátka. Když už si to někdo všimne, neřekne: „To je špatně.“ Řekne: „Aha, máš rovnátka. To je cool.“

Kdy se to zlepší?

První týden je nejtěžší. Druhý týden už je bolest jen občasná - a jen když jíte něco tvrdšího. Třetí týden už se cítíte jako „normální“. Mluvíte bez zaváhání. Jíte, co chcete - alespoň všechno, co je povolené. A za čtyři týdny už vás nezajímá, že máte kov na zubech. Zvyknete si na to. A začnete se dívat dopředu - na to, jak budete vypadat za šest měsíců. To je ta pravá motivace.

Nezapomeňte: každý den, kdy máte rovnátka, je den, kdy se vaše zuby přesouvají. Každý kousek bolesti je krok k tomu, že budete mít zuby, které vás budou dělit. A to se nevrátí. Když se budete chtít vzdát, vzpomeňte si: tohle je jen začátek. A konec bude krásný.