Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý nános bakterií a minerálů, který se postupně hromadí na zubech, zejména u základů zubů a pod dásněmi. Když ho neodstraníte, může způsobit zápach z úst, krvácející dásně, záněty a dokonce ztrátu zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho stačí odstranit častějším čištěním zubů - ale to není pravda. Zubní kámen se neodstraňuje běžnou kartáčkem ani zubní pastou. Ať už používáte nejlepší kartáček na světě, kámen zůstane. Jediný způsob, jak ho skutečně odstranit, je profesionální čištění u zubaře. Ale co můžete dělat doma, aby se kámen vůbec nevytvořil? A jak se připravit na návštěvu u zubaře? Tady je vše, co potřebujete vědět.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen je výsledkem ztuhlého plaku. Plak je ten měkký, lepkavý film bakterií, který se vytváří na zubech každý den. Když ho neodstraníte během 2-3 dnů, začínají minerály ze sliny (hlavně vápník a fosfor) pronikat do plaku a ztuhlují ho. Výsledek? Tvrdý, žlutý nebo hnědý nános, který se přilepí k zubům jako kámen. To není jen „špína“ - je to biofilm, který chrání bakterie a umožňuje jim ničit vaše dásně a zubní kmeny.

Nejčastěji se tvoří u zubů dolní čelisti, zejména u zubu, který je nejblíže k slinné žláze pod jazykem. Tam je slina nejbohatší na minerály, takže kámen tam vyrůstá nejrychleji. Pokud máte zubní kámen, neznamená to, že jste špatně čistili zuby. Znamená to, že jste ho čistili - ale ne dostatečně často nebo správně.

Proč se zubní kámen neodstraní doma?

Mnoho lidí zkouší různé domácí metody: sódová sůl, ocet, citron, nebo dokonce zubní kartáček s pískem. Tyto metody jsou nebezpečné. Sóda a ocet mohou poškodit sklovinu zubů, zatímco písek může zubu způsobit trvalé škrábance. A ani jedna z těchto metod nedokáže rozbít kámen, který je tvrdší než samotná sklovina.

Zubní kámen je tvrdý jako malý kámen. Když se na něj podíváte pod mikroskopem, vypadá jako křehká křišťálová struktura. Aby se odstranil, potřebujete nástroj, který dokáže způsobit mikrovibrační účinek - a to je přesně to, co dělá zubní hygienička. Používá ultrazvukový přístroj, který generuje tisíce vibrací za sekundu a zároveň stříká vodu. Tím kámen jen „rozpadne“ a odtéká. Žádný kartáček, ani nejdražší elektrický, to nedokáže.

Jak se připravit na profesionální odstranění?

Před návštěvou u zubaře nebo hygieničky není potřeba dělat nic zvláštního. Ale můžete zvýšit účinnost procedury. První věc: čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň po dvě minuty. Používejte zubní kartáček s jemnými štětinami a fluoridovou pastou. Druhá věc: každý den používejte zubní nit. Některé studie ukazují, že lidé, kteří používají nit každý den, mají o 40 % méně zubního kamene než ti, kteří ji nezačnou používat vůbec.

Než půjdete k zubaři, nečekejte, až vás bolí zuby. Pokud máte krvácející dásně nebo zápach z úst, už je čas jít. Nečekat na bolest. V České republice je odstranění zubního kamene v rámci základního zdravotního pojištění, takže vám to stojí jen pár korun za návštěvu. Většina zubních hygieniček to udělá za 20-40 minut a bez bolesti.

Co se stane během čištění?

Když přijdete na návštěvu, hygienička nejprve zkontroluje vaše zuby a dásně. Poté použije ultrazvukový přístroj. Ten zvukovou vlnou a vodním proudem odstraní kámen bez poškození zubu. Někdy se používá i ruční nástroj - škrábka - pro místa, kde ultrazvuk nedosáhne. Poté zubní kámen odstraní i mezi zuby a pod dásněmi. Na závěr vám zub natře fluoridovým gelovým nástřikem, který posílí sklovinu.

Nebojte se, že vám to bude bolet. Většina lidí cítí jen lehký tlak nebo mravenčení. Pokud máte citlivé dásně, můžete požádat o místní anestézii - ale to je většinou zbytečné. Pokud se vám to zdá strašné, vězte: tohle je jedna z nejjednodušších a nejbezpečnějších procedur v dentální péči.

Co můžete dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?

Nejlepší způsob, jak se zbavit zubního kamene, je zabránit jeho vzniku. A to je jednoduché:

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen „po jídle“, ale i před spaním. Během noci se bakterie nejvíce množí.
• Používejte zubní nit každý den. Kartáček nedokáže dostat mezi zuby. Nit ano. A to je tam, kde se kámen často tvoří.
• Volte fluoridovou pastu. Fluorid pomáhá zubům se samovolně „obnovovat“ a zabraňuje minerálům, aby se přilepily k zubům.
• Pijte více vody. Voda vyplavuje zbytky potravy a způsobuje, že slina zůstává čistá. Pokud piješ dostatek vody, slina se lépe stará o vaše zuby.
• Omezte sladké a lepkavé potraviny. Čokoláda, sušenky, cukrovinky a limonády jsou nejhorší přátelé vašich zubů. Bakterie je rády „sní“ a vytvářejí kyselinu, která ničí sklovinu.
• Navštěvujte zubaře každých 6-12 měsíců. I když nemáte žádné potíže, zubař může detekovat první známky plaku dřív, než se změní v kámen.

Co se stane, když zubní kámen neodstraníte?

Neodstraněný zubní kámen se neztratí sám. Naopak - se zhoršuje. První příznak je krvácející dásně při čištění. To je první znamení zánětu dásní - tzv. paradentitidy. Pokud to necháte, zánět se rozšíří do kosti kolem zubu. To je paradentóza. A ta je nevratná. Ztrácíte kost, která drží zuby, a ty se začnou hýbat. Nakonec mohou padnout.

Podle dat z Ústavu veřejného zdravotnictví v Praze má v Česku přes 60 % dospělých nějakou formu zánětu dásní. A většina z nich to má kvůli neodstraněnému zubnímu kamenu. To není „pouze zubní problém“. Je to zdravotní riziko, které může ovlivnit i srdce a cévy. Bakterie z dásní se dostávají do krve a mohou způsobit záněty i v jiných částech těla.

Když už máte kámen - co dělat?

Nemáte výběr. Kámen se neodstraní doma. Neexistuje žádný „důmácí lék“ na zubní kámen. Pokud jste si všimli, že máte žluté nebo hnědé skvrny na zubech, hlavně u základů, nebo když vám dásně krvácejí, jednoznačně jste potřebovali návštěvu u hygieničky před 3-6 měsíci.

Nechtějte čekat, až vás začne bolet. To už je pozdě. Zubař vám nezakáže jíst cukrovinky, ale může vám pomoci, aby se kámen nevyskytoval znovu. A to je větší hodnota než jakýkoli „důmácí trik“.

Je zubní kámen věkem?

Není. I děti mohou mít zubní kámen, i když to zní nepravděpodobně. Ale pokud dítě pije sladké nápoje před spaním a nečistí si zuby, kámen se může objevit už ve věku 7-8 let. Starší lidé mají větší riziko, protože slina se ztenčí s věkem a méně čistí ústa. Ale kámen se tvoří u každého, kdo nečistí zuby pravidelně a správně.

Co je nejlepší způsob, jak zubní kámen zabránit?

Nejlepší způsob je pravidelné čištění + pravidelná návštěva hygieničky. Není potřeba nic složitého. Stačí:

1. Čistit zuby 2× denně (2 minuty každýkrát)
2. Používat zubní nit každý večer
3. Pít vodu místo sladkých nápojů
4. Navštěvovat zubaře každých 6 měsíců

Tyto čtyři kroky vám zabrání vzniku zubního kamene. A pokud je dodržujete, budete mít zuby, které vypadají lépe než u většiny lidí ve vašem věku. A nebudete mít bolest, návštěvy u chirurga, ani ztrátu zubů.

Zubní kámen není záležitostí „pouze zubů“. Je to otázka celkového zdraví. A to, co děláte dnes, se projeví za 5 let. Nečekat na bolest. Začněte dnes. Váš zubní hygienička vám to poděkuje.