Každý z nás chce mít bílé, pevné zuby, ale často nevíme, co přesně udělat, aby tak zůstaly. Dobrá zpráva je, že ochrana zubů není žádná věda – stačí pár jednoduchých kroků, které můžete začlenit do každodenního života.
Prvním pilířem je pravidelný kartáčování. Použijte měkkou zubní kartáček a správnou techniku – krouživými pohyby po dobu alespoň dvou minut, ráno i večer. Nezapomeňte na mezizubní prostory; mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraňují plak, který se běžným kartáčkem jen obtírá.
Další důležitý faktor je výběr zubní pasty. Hledejte pastu s fluoridem, který posiluje sklovinu a pomáhá předcházet zubnímu kazu. Pokud máte citlivé zuby, sáhněte po speciální pastě na citlivost – uleví vám během několika týdnů.
Co jíte, také ovlivňuje zdraví zubů. Omezte sladkosti a sycené nápoje, protože cukr je hlavní palivo pro bakterie, které vytvářejí kyseliny poškozující sklovinu. Místo toho zařaďte do stravy více ovoce, zeleniny a mléčných výrobků, které obsahují vápník a pomáhají zuby posilovat.
Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubaře. I když nemáte žádné bolesti, preventivní prohlídka jednou za šest měsíců odhalí problémy dříve, než se stanou velkou bolestí.
Když ucítíte bolest nebo citlivost, nečekejte a najděte příčinu. Často jde o mezizubní kaz – ten se skrývá mezi zuby a může rychle postupovat. Pokud ho zachytíte včas, řešení může být jenom čistota a menší oprava. Pokud máte prasklou sklovinu nebo plak na implantátu, kontaktujte zubaře, protože takové problémy vyžadují odbornou péči.
Pro dočasnou úlevu od bolesti můžete použít studený obklad nebo analgetikum, ale nevěřte, že to nahradí návštěvu specialisty. Důležité je také dodržovat správnou ústní hygienu i během léčby – čistěte si zuby jemně, aby se nezhoršilo poškození.
Na našem blogu najdete spoustu podrobných článků, které vám pomohou s konkrétními problémy:
Tyto články čtou tisíce lidí a pomáhají jim chránit zuby před bolestí i vysokými náklady. Stačí si je přečíst a začít aplikovat tipy už dnes.
Na závěr si připomeňte, že ochrana zubů není jednorázová akce, ale soubor malých rozhodnutí, která děláte denně. Kartáč, nitka, zdravá strava a pravidelná kontrola u zubaře – to je recept na dlouhý a bezbolestný úsměv. Tak na co čekáte? Začněte hned teď a dejte svým zubům tu péči, kterou si zaslouží.
Zubní sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale i přesto ji můžeme snadno poškodit. V tomto článku se dozvíte, jakější metody a návyky mohou pomoci zpevnit a chránit zubní sklovinu, aby vaše zuby zůstaly zdravé a silné po celý život.
More