Jak správně pečovat o dásně a udržet je zdravé

Většina lidí si myslí, že hlavní péče se týká jen zubů, ale dásně jsou stejně důležité. Pokud jsou dásně zdravé, pomáhají zubařům udržet celý chrup pevně na místě a snižují riziko zánětu. V tomto článku najdete jednoduché tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny, a vyhnout se tak bolestivým problémům.

Proč jsou dásně tak důležité?

Dásně obklopují kořen zubu a tvoří ochrannou bariéru proti bakteriím. Když se v nich objeví zánět (gingivitida), může se rychle rozšířit do hloubky a způsobit paradentózu – stav, který může vést až ke ztrátě zubů. Krvácení při čištění, otok či citlivost jsou varovné signály, že něco není v pořádku.

Jednoduché kroky ke zdravým dásním

1. Správná technika čištění – Používejte měkký zubní kartáček a čistěte krouživými pohyby po linii dásní. Nezapomeňte na zadní část úst i na mezizubní prostory. Příliš silné drhnutí může dásně podráždit a způsobit jejich stažení.

2. Dentální nit a mezizubní kartáčky – Čištění zubů samotných nestačí. Nit nebo malé mezizubní kartáčky odstraní plak, který se hromadí mezi zuby a pod dásní. Pravidelný použití snižuje riziko mezizubního kazu a zároveň chrání dásně.

3. Oplachovače s antibakteriálními složkami – Pro doplnění čištění můžete použít ústní vodu s chlorhexidinem nebo jinými antibakteriálními látkami. Pomůže to snížit množství bakterií, které způsobují zánět.

4. Zdravá strava – Potraviny bohaté na vitamín C a D podporují hojení dásní. Cibule, červená paprika, citrusy a ryby jsou skvělou volbou. Omezte cukry a lepkavé snacky, které podporují růst plakových bakterií.

5. Pravidelné kontroly – Navštěvujte zubaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění odstraní zubní kámen a odhalí počáteční známky zánětu dásní, takže můžete zasáhnout dříve, než se problém rozroste.

Pokud už máte krvácení dásní nebo bolest, nepodceňujte to. Často stačí změna techniky čištění nebo přidání ústní vody. V horších případech může zubař doporučit lokální antibiotické gel nebo čistící procedury.

Na našem webu najdete další články, které vám pomohou pochopit souvislosti mezi dásněmi a různými zubními problémy – od mezizubního kazu po zdraví implantátů. Všechny informace jsou psané srozumitelně a zaměřené na praktické rady, které můžete použít hned po přečtení.

Udržet dásně v dobré kondici není žádná věda. Stačí pár minut denně, správná technika a pravidelná kontrola. Přestaňte ignorovat první příznaky a dejte svým dásním tu péči, kterou si zaslouží.