Fluorid: co to je, proč ho potřebujete a jak jej používat správně
Většina z nás už používá zubní pastu, ale málokdo přemýšlí, co v ní skutečně funguje. Hlavní kouzlo skrývá fluorid – jednoduchý minerál, který dokáže zpevnit sklovinu a výrazně snížit šanci na zubní kaz. Pokud chcete mít zdravé zuby po celý život, stačí pár jednoduchých tipů, jak ho začlenit do každodenní rutiny.
Kde najdete fluorid?
Nejčastěji potkáte fluorid v zubních pastách a ústních vodách. V obchodě si můžete vybrat mezi normální (obvykle 1000 ppm) a silnější (1500 ppm) pastou – ta druhá je vhodná pro dospělé a děti starší 6 let. Ústní vody s fluoridem doplňují ochranu, zejména pokud máte vyšší riziko kazu nebo nosíte ortodontické pomůcky.
Kromě toho se fluorid vyskytuje v některých pečlivě vybraných žvýkačkách a pastilkách. Pokud chcete posílit sklovinu mezi návštěvami zubaře, můžete si vybrat žvýkačku s minimálním obsahem cukru a přidaným fluoridem. Stačí jednou‑dvakrát denně po jídle, a výhoda je, že ústní prostředí zůstane dlouho chráněné.
Jak správně používat produkty s fluoridem?
Nejlepší je aplikovat pastu zhruba velikosti hrášku a čistit zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. Přetlakovat ne, jednoduše kartáčkem pohybujte jemně po celé ploše, včetně mezizubních prostor. Po čištění vypláchněte ústa vodou, ale ne příliš silně – zbytky fluorescenčního filmu na zubech pomáhají dále chránit sklovinu.
Ústní vodu s fluoridem použijte jednou denně, ideálně večer po vyčistění zubů. Nalijte malé množství do sklenice, vypláchněte ústa po dobu 30 – 60 sekund a nevyplachujte vodou. Tím zajistíte delší kontakt fluoridu se sklovinou.
U dětí do 6 let buďte opatrní – příliš mnoho fluoridu může vést k fluoróze, což jsou bílé skvrny na zubech. Používejte dětské pasty s nižším obsahem a kontrolujte, aby děti pastu nepolykaly.
Pokud máte ortodontické gumičky, rozšířené rovnátka nebo jiné aparáty, doporučujeme doplnit ústní vodu s vyšším obsahem fluoridu. Tyto pomůcky často zachytí plak a kyseliny, takže extra ochrana vám pomůže předejít kazům v těžko dostupných místech.
Na závěr: fluorid není zázračná pilulka, ale když ho správně používáte, můžete výrazně snížit riziko kazu a zachovat si krásný úsměv. Vyberte si kvalitní pasta a ústní vodu, dodržujte jednoduché pravidla a pravidelně navštěvujte zubaře – a vaše zuby vám poděkují.
12
Apr
Nebezpečné složky v zubní pastě: Co byste měli vyhnout?
Lenka Válková
Věděli jste, že některé složky běžně používané v zubních pastách mohou být škodlivé pro vaše zdraví? V tomto článku se dozvíte, které látky by vaše zubní pasta neměla obsahovat a proč. Budeme se zabývat nejen potenciálně škodlivými chemikáliemi, ale také přirozenými alternativami, které můžete při výběru zubní pasty zvážit. Je načase znovu zvážit, co dáváte do svého úst.
More
