Každý z nás chce mít silné a bílé zuby, ale často nevíme, co opravdu pomáhá. V tomto textu vám ukážu, jak na každodenní ústní hygienu, jak předcházet kazům a proč je dobré pravidelně navštěvovat zubaře.
Začněte čistit zuby dvakrát denně – ráno i večer. Použijte zubní pastu s fluoridem, který posiluje sklovinu a chrání před demineralizací. Kartáček by měl mít měkké štětiny; tvrdé štětiny poškrábou dásně a poškozují sklovinu.
Správná technika je jednoduchá: kruhové pohyby po celé ploše zubu a šikmé tahy podél dásní. Nezapomeňte ani na vnitřní stranu zubů a žvýkačku, kde se často hromadí zbytky jídla.
Floss – dentální nit – není jen doplněk, je základ. Jednou denně klouznete nití mezi zuby a odstraňujete plak, který kartáček nezvládne. Pokud vám nit vadí, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní dentální trysky.
Ústní voda s antibakteriálním účinkem může snížit množství bakterií a osvěžit dech, ale nesmí nahrazovat čištění. Vyberte si variantu bez alkoholu, aby nedráždila sliznici.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukrovinky, sladké nápoje a časté svačování. Když si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo si okamžitě vyčistěte zuby, aby se cukr nedostal na sklovinu.
Každé šest až osm týdnů naplánujte kontrolu u zubaře. Zubař kontroluje stav skloviny, odhalí první známky kazu a provede profesionální čištění – to odstraňuje zubní kámen, který běžné čištění nevyčistí.
Pro citlivé zuby zvažte pastu pro citlivost a vyhněte se extrémně horkým či studeným nápojům. Pokud máte rovnátka nebo jiné ortodontické pomůcky, čistěte je pečlivě, protože se na nich snadno usazuje plak.
Starší lidé by měli sledovat stav dásní a případné úbytky kostí. Včasná diagnostika pomáhá předejít komplikacím, jako je ztráta zubů.
Nezapomínejte ani na hydrataci – voda pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Pokud máte suchost v ústech, zvažte žvýkačky bez cukru, které stimulují tvorbu sliny.
Každý z nás může zlepšit ústní hygienu jednoduchými změnami: prodlužte dobu čištění na dvě minuty, použijte časovač, a pravidelně měňte kartáček každé tři měsíce.
Dodržováním těchto tipů snížíte riziko kazu, zápachu z úst a ztráty zubů. Zdravý úsměv není jen otázkou estetiky, ale i celkového zdraví. Stačí jen začít jednou z malých změn a udržovat je jako součást každodenního života.
Prasklá sklovina může být bolestivá a nepříjemná záležitost, která vyžaduje naši pozornost. V článku se dozvíte, jak prasklou sklovinu rozpoznat, jaké jsou její příčiny a jak se jí efektivně zbavit. Nechybí ani praktické tipy na prevenci a péči o sklovinu pro zdravější zuby.
More
V tomto článku se dozvíte, jak účinně odstranit usazeniny na zubech a udržet ústní hygienu. Podíváme se na příčiny vzniku zubního kamene, domácí a profesionální metody jeho odstranění, a tipy pro prevenci. Poradíme vám také s výběrem správných produktů a hygienických návyků, abyste si mohli užívat zdravé zuby a krásný úsměv.
More
Tento obsáhlý článek se věnuje tématu bělicích pásků na zuby. Odhaluje, co opravdu stojí za jejich popularitou, jaké jsou jejich přínosy, ale i potenciální rizika při používání. Prozkoumává vědecké studie a nabízí konkretní tipy na to, jak dosáhnout nejlepších výsledků při bělení zubů, zatímco zachovávat jejich zdraví. Článek nabízí také porovnání různých druhů bělicích pásků a radí, jak vybrat ty nejúčinnější.
More
Správná péče o přední zuby je klíčová pro udržení krásného úsměvu a předcházení zubní bolesti. Tento článek vás provede všemi důležitými kroky a doporučeními od výběru správného kartáčku až po výživu bohatou na vápník. Naučíte se, jak správně čistit zuby, co dělat pro posílení skloviny a jaké zvyky omezit, abyste zachovali zdraví vašich předních zubů a předešli nepříjemným problémům s kazivostí zubů a obecně zubní bolesti.
More
V tomto komplexním průvodci se dozvíte, jak správně pečovat o své zuby po broušení, aby váš úsměv zůstal zdravý a krásný. Procedura broušení zubů může být nutná z různých důvodů, ale správná následná péče je klíčová pro dosažení nejlepších výsledků. V článku najdete užitečné tipy, zajímavá fakta a doporučené postupy pro péči o zuby po této zubní proceduře.
More