Chcete mít čisté zuby a dásně bez zbytečných bolestí? Začíná to u jednoduchých každodenních návyků. Pokud používáte zubní kartáček dvakrát denně, nevynecháváte mezizubní prostory a pravidelně si čistíte jazyk, už máte většinu základů hotových. Stačí pár drobných úprav a zlepšíte si ústní zdraví na dlouhou dobu.
Plak se tvoří během několika hodin po vyčistití zubů. Pokud ho necháte na povrchu, přemění se na zubní kámen a může vést k mezizubnímu kazu. Nejlepší obrana je správná technika čištění: držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte každý čtyřhranný povrch. Nezapomeňte ani na zadní strany zubů a kořeny – tam se plak často usazuje.
Mezizubní mezery jsou častým úkrytem bakterií. Když používáte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, odstraňujete plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Stačí 30–60 sekund denně a můžete výrazně snížit riziko zubního kazu.
Zubní kámen se tvoří, když se plak zpevní kalcifikací. Jednou, když se vytvoří, ho může odstranit jen profesionál. Preventivně můžete snižovat tvorbu kamene tím, že po jídle použijete ústní vodu s fluoridem nebo antibakteriální složkou. Oplachování pomáhá neutralizovat kyseliny a zpomaluje usazování minerálů.
Dalším klíčovým faktorem jsou pravidelné kontroly u zubaře. I když se cítíte skvěle, skrytý zubní kámen nebo počáteční kaz může být odhalen jen během profesionální prohlídky. Doporučené intervaly jsou každých šest měsíců, ale pokud máte sklony k zubnímu kameni, zvažte častější návštěvy.
Nezapomínejte ani na stravu. Cukry a kyseliny z limonád a sladkostí krmí bakterie, které plak tvoří. Omezte sladké nápoje, dávejte přednost vodě a svačte si zeleninu nebo ořechy, které pomáhají čistit zuby přirozeně.
Na závěr – pokud máte problémy s citlivostí nebo častým zánětem dásní, zkuste změnit četnost a dobu čištění. Některé kartáčky mají měkké štětiny, které jsou šetrnější k dásním, a zubní pasty s citlivostí mohou snížit nepříjemné pocity. Věnujte alespoň 2 minuty každému čištění a nezapomeňte na jazyk – i tam se bakterie usazují a způsobují zápach.
Dodržujte tyto jednoduché kroky a vaše úsměv bude nejen krásnější, ale hlavně zdravější. Zubní hygiena není komplikovaný proces, stačí pár minut denně a pravidelná péče u odborníka.
Praktický průvodce, co dělat po sundání rovnátek: retainer, hygiena, varovné příznaky a tipy pro dlouhodobý úsměv.
More
Zjistěte, co se děje při první dentální hygieně - kroky vyšetření, odstraňování plaku a kamene, fluoridace a tipy na domácí péči.
More
Sonický kartáček pomáhá překonávat bariéry v zubní hygieně. Zjistěte, proč 68% českých zubních lékařů doporučuje tuto technologii v roce 2025. Článek porovnává sonické a rotující modely, řeší problémy s citlivými dásněmi a omezenou pohyblivostí. Naučte se vybírat správný model podle vašich potřeb a rozpočtu. Obsahuje praktické tipy od českých dentálních hygienistek.
More
Zjistěte, jaké potraviny skutečně bělují zuby, čemu se vyhnout a jak sestavit denní jídelníček pro jasný a zdravý úsměv.
More
V tomto článku se dozvíte, jak účinně odstranit usazeniny na zubech a udržet ústní hygienu. Podíváme se na příčiny vzniku zubního kamene, domácí a profesionální metody jeho odstranění, a tipy pro prevenci. Poradíme vám také s výběrem správných produktů a hygienických návyků, abyste si mohli užívat zdravé zuby a krásný úsměv.
More
Zubní sklovina je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale i přesto ji můžeme snadno poškodit. V tomto článku se dozvíte, jakější metody a návyky mohou pomoci zpevnit a chránit zubní sklovinu, aby vaše zuby zůstaly zdravé a silné po celý život.
More
Kofferdam je jedním z revolučních prvků moderního zubního lékařství, který zlepšuje nejen komfort pacientů, ale také přesnost a efektivitu práce zubních lékařů. Článek nabízí podrobný pohled na to, co kofferdam přesně je, proč je tak důležitý v zubní praxi a jak může ovlivnit vaši příští návštěvu u zubaře. Odjeďte se zajímavostmi, tipy a důležitými informacemi, které vám pomohou lépe porozumět tomuto nástroji a možná i změnit vaši perspektivu na stomatologické procedury.
More