Každý z nás chce mít čistý dech a bezbolestný úsměv. Klíčem je správná ústní hygiena. Nejde jen o to, že si čistíme zuby dvakrát denně – je důležité vědět, jaké pohyby použít, co doplnit a kdy navštívit zubaře. V tomto úvodu vám ukážu nejdůležitější kroky, které zvládnete doma, a přidám pár tipů z našich nejčtenějších článků.
Jednoduše řečeno, špatná hygiena vede k zubnímu kameni, kazům a zánětům dásní. Když se plak usadí mezi zuby (mezizubní prostor), může se z něj vytvořit kaz, jak popisuje článek Jak vypadá mezizubní kaz a jak jej předcházet. Nebo pokud se zubní kámen neodstraní, hrozí bolest a krvácení dásní, což rozebírá Jak vzniku zubní kámen předejít – informace a rady. Přesná hygiena tak předchází drahé ošetření a zbytečnou bolest.
1. Správná technika kartáčku – držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte krátké krouživé pohyby. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk.
2. Zubní nit nebo mezizubní kartáček – jeden z nejčastějších míst, kde se hromadí plak, je mezizubní prostor. Použití nitě nebo speciálního kartáčku zvyšuje šanci, že se kaz nevyvine. V článku Jak vypadá mezizubní kaz a jak jej předcházet najdete podrobnější návod.
3. Ústní voda – vyberte si produkt bez alkoholu, který obsahuje fluorid. Pomůže neutralizovat kyseliny a posílí sklovinu.
4. Pravidelné kontroly – i když se vám zdá, že všechno jde dobře, navštivte zubaře alespoň jednou za půl roku. Včas odhalí první známky zubního kamene nebo kazu.
5. Strava a návyky – omezte sladké a kyselé nápoje, jídlo s vysokým obsahem cukru a kouření. Tyto faktory výrazně zvyšují riziko kazu a zánětu dásní.
Další praktické rady najdete v našich článcích, například Jak správně udržovat keramické fazety (pro ty, kteří už mají estetické úpravy) nebo Vliv chrápání na riziko mezizubního kazu, kde se dozvíte, jak spánek ovlivňuje ústní zdraví.
Na závěr si připomeňte, že ústní hygiena není jednorázová akce, ale každodenní návyk. Když budete dodržovat výše uvedené kroky, uvidíte rozdíl už během několika týdnů – méně plaků, čerstvější dech a méně návštěv zubaře kvůli opravám. Zkuste to a uvidíte, jak se váš úsměv promění.
Komplexní návod, jak správně čistit rovnátka, aby se zabránilo kazu a zánětu dásní. Praktické tipy, potřebné nástroje a FAQ pro zdravý úsměv.
More
Praktický průvodce čištěním zubů a rovnátek: krok za krokem, potřebné pomůcky, časté chyby a tipy od zubaře pro zdravý úsměv.
More
Zjistěte, jak zubní kámen u dětí ovlivňuje jejich sebevědomí, a naučte se praktické tipy, jak mu předejít a odstranit ho.
More
Zubní plak je častým problémem, který může mít vážné následky pro pacienty s dentálními implantáty. V tomto článku se zaměříme na to, jak plak vzniká, jak ovlivňuje zdraví implantátů a co mohou pacienti dělat pro prevenci a léčbu. Představíme také rady odborníků a tipy na správnou ústní hygienu.
More
Článek poskytuje ucelený přehled o tom, co očekávat po zákroku kyretáže zubů. Explorujeme proces hojení, možné komplikace a důležité kroky ústní hygieny, které pomohou v prevenci případných problémů. Dále se věnujeme rady, jak se o zuby starat po kyretáži, a dostupným možnostem, pokud dojde k komplikacím. Článek je plný konkrétních, praktických tipů a užitečných informací pro ty, kteří se o kyretáži zubů zajímají, nebo ji mají v blízké budoucnosti podstoupit.
More
Článek se zaměřuje na účinné metody prevence tvorby zubního kamene. Poskytuje detailní přehled o tom, jaká ústní hygiena je nezbytná pro udržení zdravých zubů bez zubního kamene. Čtenáři se dozví o důležitosti pravidelného čištění, používání zubní nitě, správné stravě a pravidelných návštěvách u zubaře. Tento článek také obsahuje praktické tipy, které pomohou zabránit tvorbě zubního kamene a udržet úsměv krásný a zdravý.
More
Článek pojednává o různých způsobech, jak snížit kazivost zubů a udržet ústa ve zdravém stavu. Od ústní hygieny přes správnou stravu po využití fluoridace a pravidelné návštěvy u zubaře, čtenáři se dozví tipy a triky, jak si zachovat zdravý úsměv. Bude také diskutováno o důležitosti správné techniky čištění a o tom, jaké potraviny a nápoje jsou pro zuby nejvíce škodlivé.
More