Jak správně vybrat a používat zubní pastu pro zdravý úsměv
Každý z nás si ráno a večer vezme zubní kartáček a pastu, ale málokdo přemýšlí, jestli používá opravdu tu nejlepší. Správná zubní pasta může výrazně zlepšit ochranu před zubním kazem, posílit sklovinu a dokonce pomoci s bělením. V tomto průvodci vám ukážeme, na co se zaměřit při výběru, jak ji aplikovat a které přísady jsou opravdu užitečné.
Co hledat na obalu – klíčové složky
Nejčastěji se setkáte se třemi hlavními skupinami složek: fluorid, abrazivní částice a speciální přísady (např. pro citlivé zuby nebo bělení). Fluorid je základ – pomáhá remineralizovat sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu s draselným nitrátovým nebo chlorhexidinovým komplexem, který zklidní nervy. Pro bělení jsou vhodné pasty s mikrokrystaly, ale pamatujte, že nejsou náhradou profesionálního bělení.
Další věc je abrazivita. Příliš drsná pasta může poškrábat sklovinu, což vede k citlivosti. Zkontrolujte označení "nízká abraze" nebo "jemná formula" – často se používá pro děti i pro dospělé s citlivými zuby.
Jak pastu aplikovat, aby fungovala nejlépe
Jedna porce (velikost hrášku) je dostačující. Více pasty nepřináší lepší výsledky, ale může zvýšit množství fluoridu, což není dobré, hlavně u dětí. Kartáčujte alespoň dvě minuty, rozdělte si ústní dutinu na čtvrtiny a věnujte každé částí 30 sekund. Nezapomeňte čistit i zadní část zubů a čelistní hřbet, kde se často hromadí zubní plak.
Po čištění nevyplachujte ústa vodou, pokud pasta obsahuje fluorid. Nechte zbytky působit, aby se fluorid mohl vstřebat do skloviny. Pokud používáte ústní vodu, vyčkejte alespoň 30 minut, abyste nevypláchli účinek pasty.
Chcete-li dosáhnout extra bílého úsměvu, kombinujte bělicí pastu s pravidelným používáním mezizubních kartáčků nebo nitě. Ten zajistí, že se plak, který může způsobovat skvrny, neuhromadí i mezi zuby. A pokud máte problém s mezizubním kazem, sáhněte po pastě s extra fluoridem a antikariogenními látkami, které pomáhají eliminovat bakterie.
Nezapomeňte také na výměnu kartáčku – každé 3 měsíce nebo po každém nachlazení. Starý kartáček ztrácí účinnost a může být zdrojem nových bakterií.
Výběr zubní pasty není složitý, když víte, co hledat. Stačí se zaměřit na fluorid, mírnou abrazi a případné speciální potřeby, jako je citlivost nebo bělení. Správná dávka a technika čištění zaručí, že vaše zuby zůstanou zdravé a silné po celý život.
12
Apr
Nebezpečné složky v zubní pastě: Co byste měli vyhnout?
Lenka Válková
Věděli jste, že některé složky běžně používané v zubních pastách mohou být škodlivé pro vaše zdraví? V tomto článku se dozvíte, které látky by vaše zubní pasta neměla obsahovat a proč. Budeme se zabývat nejen potenciálně škodlivými chemikáliemi, ale také přirozenými alternativami, které můžete při výběru zubní pasty zvážit. Je načase znovu zvážit, co dáváte do svého úst.
More
