Dentální hygiena – co potřebujete vědět

Každý chce mít úsměv, který nepůsobí jen dobře, ale také vydrží. Klíčová je správná dentální hygiena – jednoduchá rutina, která chrání zuby i dásně před kazem, zubním kamenem a dalšími problémy. V tomto článku vám ukážu, jak na to, a zároveň nasměruji na praktické články, které jsme na Zuby Bez Bolesti připravili.

Základní denní rutina

Nejlepší hygiena začíná ráno. Po probuzení si vyčistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Doporučujeme čistit minimálně dvě minuty a věnovat pozornost i mezizubním prostorům – tam se nejčastěji hromadí plak. Pokud nemáte zubní nit, zkusíte jednorázové mezizubní kartáčky – jsou levné a fungují skvěle.

Po jídle je dobré použít ústní vodu nebo vodu s mandlemi. Pomůže to vyplavit zbytky jídla, které se ocitly mezi zuby, a zároveň neutralizuje kyseliny, které poškozují sklovinu. Na našem webu najdete podrobný návod v článku Jak odstranit usazeniny na zubech a udržet ústní hygienu.

Neměli byste zapomenout ani na jazyk. Na něm se také usazuje bakterie, které mohou způsobit zápach. Jemně ho očistěte zadním okrajem kartáčku nebo speciálním čištěcím nástrojem.

Prevence a profesionální péče

Když jde o prevenci, pravidelné návštěvy u zubaře jsou nezbytné. Profesionální čistění odstraní zubní kámen pod dásní, který si domluvíte i v článku Jak předejít vzniku zubního kamene pod dásní a jak ho léčit. Navíc vám dentista poradí, jestli nepotřebujete individuální úpravy, jako jsou například bělící sady – o nich se dozvíte v textu Sady na bělení zubů: Jak vybrat a používat efektivně.

Chcete posílit sklovinu a snížit riziko kazu? Vyzkoušejte potraviny bohaté na vápník a vitamín D a zvažte doplňky s fluoridy. V článku Jak posílit a ochránit zubní sklovinu pro zdravější úsměv najdete jednoduché tipy, jak na to.

Pokud máte estetické úpravy jako keramické nebo kompozitní fazety, nezapomeňte na speciální péči. V našem průvodci Jak správně udržovat keramické fazety najdete rady, jak prodloužit jejich životnost a udržet je bez skvrn.

Jedním z nejlepších pomocníků je dentální zrcátko. Umožní vám zkontrolovat těžko dostupná místa a včas zachytit problémy. V článku Kvalitní dentální zrcátko: Jak vybrat nejlepší a kde ho koupit se dozvíte, na co se zaměřit při výběru.

Na konci dne si dejte ještě chvíli na rychlou kontrolu – prohlédněte si úsměv v zrcadle, podívejte se, jestli není nic neobvyklého. Pokud cítíte nepříjemný zápach nebo bolest, neváhejte a objednejte se k zubaři dříve, než se problém zhorší.

Stručně řečeno: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit nebo mezizubní kartáčky, vyplachujte ústní vodou, navštěvujte dentistu pravidelně a využívejte naše podrobné návody. Vaše zuby vám pak poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.